Nadimanje stomaka posle jela: Zašto se javlja?

Zašto se javlja nadimanje stomaka posle jela? Da li bi trebalo nešto preduzeti? Koliko je to razlog za zabrinutost da postoji neko zdravstveno stanje? Ili je u pitanju nešto bezazleno?

Kod nekih ljudi, nadimanje se javlja veoma često, kod nekih čak svakodnevno. Može se javiti ukoliko jedu previše brzo, preobilno, konzumiraju hranu određene vrste, imaju intoleranciju, osetljivost ili druge gastrointestinalne probleme.

Koje namirnice izazivaju nadimanje stomaka posle jela?

Varenje može tokom svog procesa da izazove nadimanje i to je sasvim normalno. Pojačano nadimanje mogu da izazovu namirnice kao što su:

• namirnice koje sadrže više vlakana,
• ugljeni hidrati kratkog lanca,
• hrana bogata mastima,
• hrana bogata natrijumom.

Namirnice koje najčešće izazivaju nadimanje su:

• karfiol, brokoli, kupus, kelj,
• pasulj, grašak, boranija,
• mlečni proizvodi,
• mekinje, pšenica i hrana sa visokim sadržajem FODMAP-a,
• gazirani napici,
• masna i pržena hrana,
• prerađeno meso, suhomesnato, gotovi obroci, grickalice,
• žvake i tvrde bombone,
• sorbitol, manitol i ksilitol.

Zdravlje25.07.2025

5 stvari koje mogu izazvati simptome IBS-a

Ishrana19.06.2025

Najbolja hrana za ublažavanje hemoroida: Birajte ovih 12 namirnica, a ove izbegavajte

_Literatura:

1. _{AHA: Effects of Excess Sodium Infographic – https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sodium/effects-of-excess-sodium-infographic}
2. _{Wiley: Ginger in gastrointestinal disorders: A systematic review of clinical trials – https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/fsn3.807}
3. _{Wiley: Irritable Bowel Syndrome: Yoga as Remedial Therapy – https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2015/398156}
4. _{AAAAI: Food Intolerance Versus Food Allergy – https://www.aaaai.org/tools-for-the-public/conditions-library/allergies/food-intolerance}
5. _{Bloating and functional gastro-intestinal disorders: Where are we and where are we going?
   Iovino P, Bucci C, Tremolaterra F, Santonicola A, Chiarioni G. Bloating and functional gastro-intestinal disorders: Where are we and where are we going? World J Gastroenterol2014; 20(39): 14407-14419 [PMID: 25339827 DOI: 3748/wjg.v20.i39.14407]}