Hormonska glavobolja nastaje usled promena novoa hormona i može se dogoditi prilikom pada estrogena ili tokom menstruacije, zatim menopauze, trudnoće i tokom upotrebe pilula za kontracepciju.

Najčešće se pod pojmom hormonska glavobolja naziva glavobolja u PMS-u ili menstrualna migrena.  O tome kako da predupredite njeno nastajanje i lečite je kada do nje dođe, pisali smo u ovom članku.

Šta je hormonska glavobolja?

Promene nivoa hormona mogu izazvati glavobolju i oni su odgovorni za bol, tvrdi Nacionalna fondacija za glavobolju. Bol je zapravo signal osobi da se nešto van balansa dešava u telu, odnosno da je došlo do promena. (*1)

Glavni uzročnici pojave bola među hormonima su serotonin i estrogen, kada je hormonska glavobolja u pitanju. Na primer, neposredno nakon porođaja ili pred menstruaciju, nivo estrogena jako pada što može izazvati jake glavobolje.

 

Zašto se javlja hormonska glavobolja?

Glavobolja i menstruacija

Menstualnom migrenom se smatra svaka migrena koja počinje između 2 dana pre menstuacije do 3 dana nakon što je počela menstruacija. Glavobolja je često jaka, pulsirajuća i može počinjati samo sa jedne strane. Prate je simptomi poput osetljivosti na svetlost, mučnine i povraćanja. Izaziva je pad estrogena u to vreme.

Simptomi glavobolje u PMS-u su: umor, bolovi u zglobovima, pojava bubuljica, smanjeno mokrenje, nedostatak koordinacije, pojava zatvora, promena apetita i velika želja za alkoholom, čokoladom ili solju. Ova glavobolja se javlja tokom dana koji prethode menstruaciji.

Pročitajte još: Zašto se javlja anksioznost u PMS-u?

Kako prepoznati da je glavobolja hormonskog porekla?

Nije svaka glavobolja koja se javlja kod žene hormonska. Ono što hormonsku glavobolju izdvaja jeste njena povezanost sa promenama nivoa estrogena i progesterona, zbog čega se često javlja u približno isto vreme tokom svakog menstrualnog ciklusa ili u određenim životnim periodima, poput trudnoće ili menopauze.

Na hormonsku glavobolju mogu ukazivati:

• javlja se nekoliko dana pre menstruacije ili na njenom početku
• ponavlja se iz meseca u mesec u sličnom periodu
• bol je pulsirajući i često zahvata jednu stranu glave
• prati je osetljivost na svetlost, buku ili mirise
• mogu se javiti mučnina i povraćanje
• simptomi se ublažavaju nakon što nivo hormona ponovo postane stabilan.

Kod nekih žena hormonska glavobolja traje nekoliko sati, dok kod drugih može potrajati dva do tri dana.

Glavobolja u trudnoći

Promene u nivoima hormona mogu izazvati glavobolju tokom trudnoće, posebno u prvom i trećem trimestru. U drugom trimestru se glavobolje najređe javljaju jer je nivo estrogena stabilan. Više o migreni u trudnoći…

Hormonska glavobolja u menopauzi

Usled velikih hormonskih promena u menopauzi može doći do pojave čestih i jakih glavobolja. Srećom, kod određenog broja žena, nakon što dođe do menopauze neće se više javljati taj tip migrena. Pročitajte: Koliko dugo traju simptomi menopauze?

Glavobolja i anti-bebi pilule

Nacionalna zdravstvena služba Velike Britanije navodi u svojim istraživanivanjima da ima slučajeva onih koji su prijavili smanjen broj glavobolja od kada piju oralnu kontracepciju, dok je i dalje veći broj žena koje se suočavaju sa glavoboljama baš zbog ovog vida kontracepcije. I to se glavobolje javljaju najčešće u nedelji bez pilula zbog pada estogena. U jednoj studiji primećeno je da niske doze estrogena mogu pomoći u sprečavanju simptoma migrene. ^(*4)

 

Ostali uzroci hormonske glavobolje

Žene imaju tri puta veću verovatnoću da pate od glavobolja u odnosu na muškarce zbog načina na koji njihovi hormoni funkcionišu, pokazala je jedna studija iz 2012. godine. (*5) Migrenu može pokrenuti i hormonska terapija, ali i pokretači poput hrane, stresa, svetlosti i mirisa.

Šta može da pogorša hormonsku glavobolju?

Pad estrogena jeste glavni okidač, ali nije jedini. Kada se na hormonske promene nadovežu i drugi faktori, glavobolja može biti intenzivnija i dugotrajnija.

Najčešći dodatni okidači su:

• nedovoljno sna
• preskakanje obroka
• dehidracija
• stres i anksioznost
• alkohol, posebno crno vino
• previše kofeina ili nagli prekid njegovog unosa
• intenzivne promene vremena kod osoba koje su osetljive.

Zbog toga se mnogim ženama savetuje da u danima kada očekuju menstruaciju obrate dodatnu pažnju na odmor, unos tečnosti i redovne obroke.

Lečenje hormonske glavobolje

Ovaj vid problema se ne leči samo kada nastane i isključivo lekovima. Važno je i promeniti stil života, ali i uključiti preventivnu negu. Ponekad će možda uključivati i prirodne lekove poput suplementacije magnezijumom. Suplementacija magnezijumom može pomoći, posebno ako se on pije od 15. dana ciklusa, pa sve do menstruacije. Magnezijum je bezbedan i nema potrebe brinuti da će doći do predoziranja.

Kada do glavobolje već dođe, ženi će prijati da leži u zamračenoj prostoriji i stavi na glavu hladan i vlažan peškir preko čela i očiju. Joga može da pomogne i smanji pojavu glavobolja, pokazala je jedna od novijih studija. (*6)

Za prevenciju je važno i da redovno jedete – više manjih i čestih obroka zbog konstantnog održavanja nivoa šećera u krvi, redovan san uvek u slično vreme i izbegavanje stresa kada god je to moguće.

Kada hormonska glavobolja zahteva pregled lekara?

Iako su menstrualne migrene veoma česte, postoje situacije kada glavobolja nije bezazlena i zahteva hitnu procenu lekara.

Obavezno se javite lekaru ukoliko:

• glavobolja nastane iznenada i veoma je jaka
• prvi put u životu imate migrenu posle 50. godine
• glavobolju prati slabost jedne strane tela, utrnulost ili poremećaj govora
• javlja se visoka temperatura i ukočen vrat
• glavobolja se iz dana u dan pogoršava
• lekovi koje ste ranije koristili više ne pomažu.

Kod žena koje imaju migrenu sa aurom posebno je važno razgovarati sa ginekologom pre uvođenja kombinovanih hormonskih kontraceptivnih pilula, jer kod pojedinih žena one mogu povećati rizik od moždanog udara.

Hormonska glavobolja i vođenje dnevnika

Za mnoge žene važan korak u upravljanju hormonskom glavoboljom jeste vođenje dnevnika simptoma — beleženje momenta pojave glavobolje, trajanja, intenziteta bola, ali i zapisa o ciklusu menstruacije, upotrebi pilula za kontracepciju ili hormonskoj terapiji. Ovakav dnevnik omogućava bolju komunikaciju sa ginekologom ili neurologom i može pomoći u prepoznavanju uzoraka: na primer, da li glavobolja dolazi uvek dva dana pre menstruacije, ili pak posle faze hormonske terapije. Kada se uzorci uoče, moguće je preciznije prilagoditi preventivne mere — bilo da je reč o promjeni vrste pilule, uvođenju hormonske terapije ili drugačijem življenju-stilu u cilju smanjenja okidača.

Akutno lečenje glavobolje

Hormonska glavobolja se može lečiti sa više vrsta lekova. Od klasičnih lekova, injekcija i lekova u vidu spreja za nos. Najefikasnije su injekcije, zatim sprejevi za nos, koji takođe zaobilaze želudac, ali ne deluju brzo kao injekcije i tablete.

Kod trudnica i dojilja je problem prepisivanja lekova ograničen, ali bi trebalo da sa lekarima porazgovaraju i o alternativnim načinima lečenja koji uključuju jogu, smanjenje stresa, akupunkturu (vodite računa kod koga idete) i druge okidače.

Hormonske glavobolje se javljaju zbog pada nivoa estrogena, a poznate su i kao menstrualne migrene ili PMS glavobolje. Simptomi su im slični migreni, sa vrlo jakom, pulsirajućom glavoboljom koja je često praćenja mučninom i povraćanjem. Mogu ići zajedno sa umorom, bolovima u zglobovima i aknama. Lečenje uključuje promene u načinu života, preventivne mere i lekove, kao i lečenje akutnih simptoma. Kod mnogih žena, migrena prestaju u menopauzi.

Rezime

ako se hormonska glavobolja najčešće povezuje sa padom nivoa estrogena, sve više stručnjaka ukazuje na važnost celokupnog životnog stila u njenom ublažavanju: redovan san (sa vremenskim ustaljenjem buđenja i odlaska na spavanje), balansirana ishrana (posebno izbegavanje naglih oscilacija šećera u krvi) i kontrolisanje stresa – zato što stres može dodatno promeniti nivoe hormona kao što su kortizol i adrenalin, koji indirektno mogu pogoršati glavobolju. U nekim studijama, dodaci poput magnezijuma ili primena tehnika relaksacije (joga, meditacija) pokazali su povoljan efekat kao dopuna klasičnoj terapiji.

---

FAQ – Hormonska glavobolja

• Da li hormonska glavobolja znači da imam migrenu? Ne obavezno. Hormonske promene mogu izazvati običnu tenzionu glavobolju ili migrenu. Međutim, kada je bol jak, pulsirajući, praćen mučninom i osetljivošću na svetlost, najčešće je reč o menstrualnoj migreni.
• Koliko traje hormonska glavobolja? Najčešće traje od nekoliko sati do tri dana. Kod nekih žena može početi dva dana pre menstruacije i prestati nekoliko dana nakon njenog početka.
• Da li hormonska terapija može pomoći? Kod pojedinih žena može smanjiti učestalost migrena, dok kod drugih može izazvati ili pogoršati glavobolje. Zbog toga se hormonska terapija ili hormonska kontracepcija uvode isključivo u dogovoru sa ginekologom ili neurologom.
• Da li trudnoća pogoršava hormonske glavobolje? Ne uvek. Kod mnogih žena migrene se pogoršavaju u prvom tromesečju zbog naglih hormonskih promena, dok se u drugom i trećem tromesečju često proređuju ili potpuno nestaju.
• Da li menopauza znači kraj hormonskih migrena? Kod velikog broja žena da. Nakon završetka menopauze nivo estrogena postaje stabilniji, pa menstrualne migrene često prestaju. Ipak, kod nekih žena glavobolje mogu potrajati, naročito tokom perimenopauze.
• Može li magnezijum da pomogne? Pojedina istraživanja pokazuju da suplementacija magnezijumom može smanjiti učestalost menstrualnih migrena kod nekih žena. Ipak, nije jednako efikasan kod svih i najbolje ga je koristiti nakon konsultacije sa lekarom.
• Da li hormonska glavobolja može potpuno da se spreči? Ne postoji način da se potpuno spreči kod svake žene, ali kombinacija redovnog sna, pravilne ishrane, fizičke aktivnosti, izbegavanja poznatih okidača i odgovarajuće terapije može značajno smanjiti učestalost i intenzitet napada.

_Literatura:

1. _{National Headache Foundation: Menstrual Migraine – https://headaches.org/2019/10/25/menstrual-migraine}
2. _{American Migraine Foundation: Breaking down three main treatment strategies for menstrual migraine and how to pick the best option for you – https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/menstrual-migraine-treatment-and-prevention, februar 2021. godine}
3. _{NAMS: Headaches – https://www.menopause.org/for-women/menopauseflashes/women%27s-health-and-menopause/headaches}
4. _{NIH: Combined hormonal contraceptives and migraine: An update on the evidence –https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806162, avgust 2017. godine}
5. _{NCBI: Migraine in women: the role of hormones and their impact on vascular diseases – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3311830, april 2012. Godine}
6. _{NIH: Study of Additive Effect of Yoga and Physical Therapies to Standard Pharmacologic Treatment in Migraine – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33531761/, januar 2021. godine}

_{Objavljen: 31. avgust 2021. godine, ažuriran: 28. jul 2026. godine}

Više: 

• Važnost magnezijuma u organizmu
• Dodatni suplementi – koje treba da pijete, a koji ne pomažu