Prestanak pušenja u trudnoći: 7 mitova o prestanku pušenja i trudnoći

Prestanak pušenja u trudnoći je, ne samo moguće, već i poželjno. Ne postoji faza trudnoće u kojoj pušenje nije štetno, a prestanak je najbolja stvar koju možete da učinite za sebe i dete. Postoje neki uobičajeni mitovi kada je prestanak pušenja u trudnoći u pitanju, a mi ćemo se potruditi da ih razbijemo i prenesemo vam činjenice u nastavku teksta.

Odustajanje od pušenja – benefit za dvoje

Odustajanje od pušenja u trudnoći je benefit za vas, ali i za vašu nerođenu bbu. To je fantastična stvar koju za nju, kao budući roditelj, možete da uradite. Idealno je da prestanete još dok planirate trudnoću, jer pušenje može imati uticaj na začeće kada su oba pola u pitanju. Odluka da prestanete je uvek dobra i nikada nije kasno da to uradite.

Prestanak pušenja u trudnoći: Prestanak pušenja samo tokom trudnoće

Neke žene planiraju da naprave pauzu u trudnoći, ali da kasnije opet počnu. Prestanak može pomoći da beba dobije bolji start i šansu da bude zdravija. Čuvaćete je od štetnog uticaja duvanskog dima, ako ne nastavite, a sačuvaćete i svoje zdravlje. Da biste povećali šanse za uspeh, najbolje je da napravite plan prestanka. Trudnice se ohrabruju da prestanu da puše bez upotrebe lekova, jer se njihovo dejstvo na plod ne zna tačno, ali možete se konsultovati sa lekarom ili farmaceutom o tome da li postoji nešto što može olakšati ovaj period.

Važno je da znate šta da radite kada postane teško. Razmislite o tome:

• Šta su okidači kada poželite da zapalite cigaretu? Bićete spremniji da se nosite, ako budete znali sa čime se hvatate u koštac i šta vas izaziva.
• Napravite listu stvari koju možete da uradite kada imate potrebu da zapalite cigaretu.
• Izbegavajte da vam zamena za cigarete bude nezdrava hrana. Ako osetite da imate problem jer žudite za previše hrane, obratite se nutricionisti. I prekomerna telesna težina u trudnoći može da izazove zdravstvene probleme, tokom, ali i nakon trudnoće.
• Potreba za duvanom je privremena, ali će se vremenom smanjiti.
• Vežbajte, ako nemate zabranu i ne morate da mirujete. Ukoliko morate da mirujete probajte meditaciju.

Trudnoća i elektronske cigarete

Ni elektronske cigarete nisu dozvoljene u trudnoći, posebno ako sadrže i nikotin. Pored toga neke supstance koje se nalaze u ovim cigaretama sadrže aromu, hemikalije ili teške metale koji izazivaju rak i mogu da štete razvoju bebe.

7 mitova o prestanku pušenja i trudnoći

Mit broj 1: Nema svrhe da prestanem da pušim kad sam već trudna

Činjenica: Prestanak pušenja u bilo kojoj fazi ima brojne prednosti za bebu i vas. Čak i da jedan dan ne pušite, beba će dobiti više kiseonika.

Mit broj 2: Smanjen broj cigareta ili prelazak na elektronske cigarete je dovoljan

Činjenica: Ne postoji bezbedna količina cigareta koaj ne smeta. Ne znamo nikada šta je tačan sastav e-cigareta pa ne znamo ni kako mogu uticati na razvoj fetusa.

Mit broj 3: Pušenje me opušta, a to prija i meni i bebi

Činjenica: Pušenje može da čini da se osećate smirenije, ali imajte na umu da čak i tada više šteti vašem telu nego što mu pomaže. Osećaj opuštenosti je samo privremeno stanje, jer pušenje ubrzava rad srca i povećava krvni pritisak.

Mit broj 4: Prestanak pušenja bi bio preveliki stres za bebu

Činjenica: Prestanak pušenja ne predstavlja dodatni stres na vašu bebu. To je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje i zdravlje vaše bebe tokom trudnoće – i nakon rođenja bebe.

Mit broj 5: Nema ništa loše u tome da se beba rodi sa malom telesnom težinom

Činjenica: Bebe rođene sa malom telesnom težinom imaju češće ozbiljnije zdravstvene probleme od beba normalne težine, a ovi problemi mogu uticati na nju tokom detinjstva, ali i u odrasloj dobi.

Zdravlje trudnice29.10.2024

Pušenje u trudnoći: Zašto je opasno pušenje u trudnoći?

Zatrudnjivanje02.04.2026

Planiranje trudnoće

Uncategorized27.03.2026

6 stvari koje se dešavaju telu od prerađene hrane vremenom

Mit broj 6: U prethodnoj trudnoći sam pušila i beba je zdrava, tako će biti i ovaj put

Činjenica: Svaka beba je priča za sebe. To što starije dete naizgled nema problem, ne znači da se on neće pokazati kasnije. Ako ste imali zdravu prethodnu trudnoću, to nije garancija za narednu.

Mit broj 7: Pušim pa ne bi trebalo da dojim bebu

Činjenica: Majke koje puše treba podsticati da prestanu, ali ne treba da prestanu da doje. Majčino mleka je najzdravija moguća opcija za bebu i obezbeđuje joj zdrav rast i razvoj. Nemojte pušiti tokom podoja, te vodite računa da ne pušite u prostoriji u kojoj je beba.

Prestanak pušenja u trudnoći će bebi dati brojne prednosti:

• Manji rizik od prevremnog porođaja.
• Manji rizik da beba ima rascep usne ili rascep nepca.
• Veće šanse da se ne rodi sa malom telesnom težinom i da ima pravilan rast.
• Veću verovatnoću da ćete se zajedno vratiti kući i da neće morati da ostane u inkubatoru ili ima problem sa plućima.
• Manji rizik od problema sa plućima.
• Manji rizik od problema sa razvojem mozga i zdravstvenim stanjima koji iz toga proizilaze.
• Manji rizik od Sindroma iznenadne smrti novorođenčeta.

Bebe i deca predškolskog uzrasta u okruženjima gde se puši imaju veći rizik od:

• čestih prehlada praćenih kašljem,
• bronhitisa i upale pluća,
• infekcije uha,
• astme,
• da postanu pušači kada odrastu i
• imaju veći rizik od SIDS-a.

Prestanak pušenja u trudnoći i savremena istraživanja

Savremena istraživanja jasno potvrđuju da prestanak pušenja u trudnoći ima direktan i merljiv pozitivan efekat na zdravlje bebe. Velika analiza objavljena u časopisu The Lancet Public Health pokazala je da žene koje prestanu da puše čak i u ranoj fazi trudnoće značajno smanjuju rizik od prevremenog porođaja i niske porođajne težine. Ono što je posebno ohrabrujuće jeste da se rizici brzo smanjuju nakon prestanka, što znači da nikada nije „kasno“ da se donese ova odluka.

Dodatno, istraživanja koja je sproveo Cochrane Collaboration pokazuju da podrška za prestanak pušenja u trudnoći – kroz savetovanje, edukaciju i praćenje – značajno povećava šanse za uspeh. U nekim analizama, verovatnoća da žena prestane da puši tokom trudnoće bila je i do 40% veća uz stručnu podršku nego bez nje. Ovo jasno ukazuje na to da prestanak pušenja nije samo pitanje volje, već i adekvatne pomoći i informisanosti.

FAQ – najčešća pitanja o prestanku pušenja u trudnoći

• Da li ima smisla prestati da pušim ako sam već trudna?
  Da, i te kako. Prestanak pušenja u bilo kojoj fazi trudnoće donosi korist jer beba odmah dobija više kiseonika i smanjuje se rizik od komplikacija.
• Da li je dovoljno da samo smanjim broj cigareta?
  Ne. Ne postoji bezbedna količina cigareta u trudnoći. Čak i male količine mogu uticati na razvoj bebe i povećati rizik od komplikacija.
• Da li je nagli prestanak štetan za bebu?
  Ne. Ovo je česta zabluda – prestanak pušenja ne šteti bebi, već je jedna od najboljih odluka za njeno zdravlje.
• Da li su elektronske cigarete bezbedna alternativa u trudnoći?
  Ne preporučuju se. I one često sadrže nikotin i druge štetne supstance koje mogu uticati na razvoj ploda.
• Koliko brzo prestanak pušenja utiče na bebu?
  Efekti su brzi – već u roku od jednog dana bez cigareta povećava se dotok kiseonika do bebe, što je ključno za njen razvoj.
• Zašto je pušenje u trudnoći toliko opasno?
  Pušenje izlaže bebu toksinima koji mogu usporiti rast, povećati rizik od prevremenog porođaja i dovesti do niske porođajne težine.
• Da li postoji pomoć za prestanak pušenja u trudnoći?
  Da – podrška lekara, savetovališta i promena navika su prvi korak. Lekovi i nikotinska terapija se koriste samo uz konsultaciju sa stručnjakom, jer njihova bezbednost u trudnoći nije uvek potpuno potvrđena.
• Šta ako ponovo zapalim cigaretu?
  To ne znači neuspeh. Važno je da nastavite sa pokušajem prestanka – svaki dan bez cigareta ima pozitivan efekat na vas i bebu.

_{Objavljen: 22. aprila 2024. godine, ažuriran: 14. april 2026. godine}

_{Literatura: SmokeFree.gov: https://women.smokefree.gov/pregnancy-motherhood/quitting-while-pregnant}

Pušenje u trudnoći: Zašto je opasno pušenje u trudnoći?

Sve o zdravlju u trudnoći možete čitati u kategoriji ZDRAVLJE TRUDNICE ⇓

Foto: Canva & Demetra