Da li ste znali da su korisni orasi za plodnost? Kod muškaraca, konzumiranje tog voća, a posebno oraha, može da pomogne jačanje plodnosti, potvrdilo je istraživanju sa Univerziteta Kalifornija. Istraživanje kaže da jedenje 70 g oraha svakog dana poboljšava vitalnost spermatozoida i njihovu pokretljivost.
Istraživanje sprovedeno na Kalifornijskom univerzitetu u Los Anđelesu (UCLA) pokazalo je da konzumacija oraha može poboljšati kvalitet sperme kod muškaraca. Ovo istraživanje je objavljeno u časopisu “Biology of Reproduction” 2012. godine.
Učesnici: 117 zdravih muškaraca u dobi od 21 do 35 godina.
Metodologija: Učesnici su podeljeni u dve grupe:
Trajanje: 12 nedelja.
Rezultati:
Ovo istraživanje sugeriše da dodavanje oraha u svakodnevnu ishranu može biti korisno za poboljšanje plodnosti kod muškaraca, ali su potrebna dodatna istraživanja kako bi se bolje razumeli svi mehanizmi i dugoročni efekti.
Tih 70 g je nešto više od pola šolje oraha. U studiji je učestvovala grupa zdravih muškaraca starosti od 21 do 35 godina koji su svojoj ishrani dodali orahe. Konzumirali su ih uzimajući ih direktno iz ljuske, kombinujući ih sa rendanom jabukom i cimetom u blenderu, ili bi ih samleli i da dodavali šniclama od mesa, hamburgerima i sosu za špagete. Nakon 12 nedelja, a u poređenju sa kontrolnom grupom, uzorci sperme onih koji su jeli orahe pokazali su poboljšanje u koncentraciji spermatozoida, njihovoj vitalnosti, sposobnosti plivanja, obliku i veličini, te smanjenju hromozomskih abnormalnosti – ključnih komponenti u muškoj plodnosti.
Istraživač Vendi Robins, doktor specijalista u Zavodu za javno zdravstvo Univerziteta Kalifornija, objašnjava: „Orasi su jedino koštunjavo voće sa značajnim nivoom omega-3 masnih kiselina, koje neke studije muške neplodnosti povezuju sa boljim kvalitetom sperme“. Orasi su bogati i sa antioksidansima, zajedno sa brojnim mikronutrijentima za koje dr Robins smatra da imaju sinergijsko dejstvo sa omega-3 masnim kiselinama. Za većinu muškaraca, ovo je potencijalno jednostavna – a i ugodna – promena načina života.
osim studije sa UCLA, postoje i druga istraživanja koja sugerišu da orasi mogu biti korisni za plodnost. Evo nekoliko primeraka:
Ova istraživanja pružaju dodatne dokaze o potencijalnim prednostima oraha za reproduktivno zdravlje muškaraca, posebno u kontekstu kvaliteta sperme i funkcionalnosti.
Objavljen: 4. septembar 2012. godie, ažuriran: 11. novembra 2024. godine
Letnje temperature i pojačana aktivnost znače – pojačano znojenje. I dok je znoj prirodan mehanizam kojim telo reguliše temperaturu, neprijatan miris, vlažna odeća i kožne iritacije nisu nimalo prijatna strana toplih dana. Dobra vest je da uz male promene u nezi, odeći i navikama, možeš ostati sveža i tokom najvrelijih dana – bez obzira da…
Prenatalna nega je jedan od ključnih faktora za zdravu trudnoću, bezbedan porođaj i pravilan razvoj bebe. Važnost prenatalnih pregleda je neupitna. Oni omogućavaju lekaru da prati zdravlje trudnice i ploda, pravovremeno prepozna eventualne komplikacije i savetuje buduću mamu o pravilnoj ishrani, suplementaciji i načinu života. U nastavku saznajte šta sve obuhvata prenatalna nega u svakom tromesečju trudnoće…
Koji su to hormoni koje proizvodi posteljica? Kako oni, odnosno posteljica, održavaju trudnoću? Zašto su ovi hormoni važni u trudnoći? Kada se govori o posteljici, najčešće se ističe njena uloga u ishrani i snabdevanju bebe kiseonikom. Međutim, posteljica je istovremeno i jedan od najaktivnijih endokrinih organa u ljudskom organizmu. Tokom trudnoće proizvodi veliki broj hormona…
Letnje temperature i pojačana aktivnost znače - pojačano znojenje. I dok je znoj prirodan mehanizam kojim telo reguliše temperaturu, neprijatan miris, vlažna odeća i kožne iritacije nisu nimalo prijatna strana toplih dana.
Prenatalna nega je jedan od ključnih faktora za zdravu trudnoću, bezbedan porođaj i pravilan razvoj bebe. Važnost prenatalnih pregleda je neupitna. Oni omogućavaju lekaru da prati zdravlje trudnice i ploda, pravovremeno prepozna eventualne komplikacije i savetuje buduću mamu o pravilnoj ishrani, suplementaciji i načinu života.
Tokom trudnoće proizvodi veliki broj hormona koji omogućavaju da se trudnoća održi, da se beba pravilno razvija i da se organizam majke pripremi za porođaj i dojenje.
Erektilna disfunkcija je pojava pri kojoj osoba nije u stanju da dobije ili održi erekciju dovoljno za seksualni odnos. Ovo je normalno da se dešava povremeno, ali ne da postoji kao redovna pojava.
Imate još 5 nedelja do termina porođaja,a dve nedelje do ulaska u završni mesec trudnoće. Neke trudnice će se poroditi već u 37. nedelji, ali je za bebu bolje da se porođaj dogodi što bliže 40. nedelji.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Vitamin D tokom priprema za trudnoću je jedan od ključnih vitamina koji se savetuju kroz suplementaciju. Prema novim istraživanjima potrebe za ovim vitaminom nadilaze količine koje su se ranije smatrale zadovoljavajućim.
Negativan test za trudnoću znači da nije detektovao nivo hormona hCG u vašem urinu. Kućni test ...
Možda se pitate kakve veze imaju baš vitamin B6 i plodnost, ali svi vitamini, minerali i hrana koju jedemo imaju svoju funkciju i važni su telu. Kada je u pitanju sterilitet, bilo da se radi o ženama ili muškarcima, neadekvatna ishrana može da dovede do poteškoća, kada je začeće u pitanju.
Beta HCG, humani horionski gonadotropin, naziva se i hormon trudnoće. Njega luči tkivo posteljice bebe, a u dijagnostici može da posluži za potvrđivanje postojanja trudnoće i praćenje njenog toka.
Sve metode imaju svoje prednosti i ograničenja. U ovom članku istražićemo različite metode koje vam mogu pomoći da prepoznate plodne dane i optimalno iskoristite period začeća.
Implantacijski grčevi su jedan od raniih znakova trudnoće i događaju se određenom broju žena. Oni se događaju upravo u vreme kada oplođena jajna ćelija, odnosno blastocista uspeva da se ugnezdi u sluzokožu materice kako bi nastavila da raste.
