Koji magnezijum je najbolji: Vrste magnezijuma kao suplementacije – najčešćih 5 oblika
Pojavljuje se i nova dilema: koji magnezijum je najbolji? Znam da postoje i citrat, oksid, taurat, bisglicinat. Koji od njih i kada treba piti?
Pisali smo o tome koliko ljudi dugo imaju seks i šta je optimalno, ali šta ako pokušavate da dobijete potomstvo? Koliko često treba da imate seks tada? Neki kažu da je pravi broj dva puta dnevno tokom ovulacije, drugi što češće, ali ne ističu tačnu učestalost. Šta je prava brojka i kako da prepoznate pravi trenutak?
U ovom tekstu
Prvo i najvažnije, pokušajte da ne budete pod stresom. Izvor: UpToDate Ovo je lakše reći, nego učiniti, posebno ako ste na ovom putu već duže vreme bezuspešno. Neki pokazatelji kažu da putovanje može da pomogne, o tome više možete čitati ovde: „Medeni mesec“ za začeće
Svakako je važno da imate seks u vreme kada je i ovulacija jer je to jedini način da ostanete u drugom stanju. Nauka je pokazala da je najveća stopa verovatnoće da se ostvari trudnoća kod parova koji imaju odnose svaki dan ili svaki drugi dan.
Jasno je da ne možete uvek biti oboje raspoloženi i imati vremena za to, ali bi bilo dobro da to bude najmanje na dva do tri dana nakon što prestane menstruacija, pa sve do nedelju dana pred naredni ciklus.
Suštinski najveća verovatnoća za začeće je od pet dana pre ovulacije do dan nakon nje, mada sperma u telu žene preživljava oko 72 sata, odnosno 3 dana. Sa druge strane, jajna ćelija može biti oplođena do 12, a najviše 24 sata nakon ovulacije.
Ukoliko pokušavate da ostanete u drugom stanju, bilo bi dobro da obratite pažnju na znake ovulacije. Ona se okvirno dešava sredinom ciklusa, pa ako imate ciklus na svakih 28 dana, možete računati da je to oko 14. dana. Kada su u pitanju neredovne menstruacije, teže je utvrditi kada dolazi do ovulacije. Obratite pažnju na znake ovulacije kao što su promena cervikalne sluzi i promena bazalne temperature.
Praćenje cervikalne sluzi – Cervikalnu sluz izlučuju žlezde koje se nalaze oko i u grliću materice i praćenje cervikalne sluzi može da pomogne da prepoznamo ovulaciju. Hormonske promene koje se dešavaju tokom reproduktivnog perioda kod žene menjaju ovu sluz. Menjaju se i konzistencija i količina. Plodna cervikalna sluz je znak ovulacije i tada je najbolje vreme za seksualni odnos ukoliko želite da zatrudnite. Pročitajte ceo tekst…
Bazalna temperatura može da olakša začeće. Merenje bazalne temperature služi da za kratko vreme možete dobro upoznati svoj ciklus i utvrdite da li imate ovulaciju i kada se ona događa. Pročitajte više o bazalnoj temperaturi…
Jednostavan izbor da olakšate sebi i pratite ovulaciju jeste da kupite test za ovulaciju, dostupan u apotekama. On prati rast LH hormona i može pomoći da procenite kada je ovulacija. Jedna od opcija je i da idete u ginekološku ordinaciju i radite folikulometriju, ali ova metoda je najskuplja.
Obzirom da ne postoji formula koliko često treba da imate seks ukoliko planirate začeće, ne možete ga imati ni previše. Postoje čak i pojedine studije koje sugerišu da je bolje imati ga što češće i kako biste sebi povećali šanse da što pre dođe do začeća. Jedina mana jeste ako vam je to naporno i stvara dodatni pritisak. Onda smanjite.
Začeću može da pomognu i još neki faktori, na koje ne treba zaboraviti. Na primer:
Objavljen: 11. septembra 2023. godine, ažuriran: 25. decembar 2024. godine
Novije studije pokazuju koliko je suplementacija magnezijumom važna i kako malo ko unosi dovoljno magnezijuma kroz hranu. Međutim, pojavljuje se i nova dilema: koji magnezijum je najbolji? Znam da postoje i citrat, oksid, taurat, bisglicinat. Koji od njih i kada treba piti? U ovom tekstu1 Koji magnezijum je najbolji?1.1 Vrste magnezijuma: koji magnezijum je najbolji?1.1.1…
Kako da se napravi ukusna čorba od blitve na jednostavan način? Ukoliko vas zanima, pročitajte recept u nastavku. Čorba od blitve: sastojci Za oko 2 litre čorbe potrebno je: Kako se pravi čorba od blitve? U šerpu sipati malo ulja i zagrejati ga. Sitno iseckati luk i šargarepu, staviti u šerpu i propržiti. Zatim posoliti.…
Saveti za odmor s malom decom su uvek dobro došli, a sa druge strane odmor ne izgleda kao ono sa razglednica, baš nikada: plišani flamingosi, kokteli i beskrajno sunčanje. Ipak, uz malo pripreme, puno fleksibilnosti i dozu Demetrinih saveta, letovanje može postati dragoceno porodično iskustvo, a ne iscrpljujuća ekspedicija. U nastavku ti donosimo najvažnije savete…