Da li vitamini pomažu kod menopauze?
Mnoge žene se u ovom periodu okreću vitaminima i suplementima kako bi ublažile neprijatne simptome i očuvale zdravlje. Ipak, važno je znati koji vitamini mogu imati ulogu i kada ih je bezbedno koristiti.
U svakodnevnoj žurbi i obavezama, kutak za uživanje u domu može postati vaše lično utočište — prostor u kojem ćete se opustiti, meditirati, čitati omiljenu knjigu ili jednostavno provesti trenutke tišine. Dizajniranje takvog prostora zahteva pažljivo planiranje kako bi on bio funkcionalan, estetski prijatan i prilagođen vašim potrebama.
U ovom tekstu
Prvi korak je izbor lokacije za kutak za uživanje. Idealno je odabrati deo doma koji pruža prirodno svetlo i mir, poput ugla u dnevnoj sobi, balkona ili kutka pored prozora. Ako je prostor ograničen, čak i mala niša može biti transformisana u ugodno mesto uz odgovarajuće elemente. Mnogi za ovaj kutak biraju terasu, ukoliko je zastakljena. Naše terase u stanovima su obično male, ali ipak dovoljne da se smesti udoban kutak za čitanje i odmor.

Ključna komponenta je udoban nameštaj. Fotelja s dubokim sedištem, mekani jastučići i ćebe stvoriće osećaj topline. Ukoliko volite čitati, dodajte policu s knjigama i stočić za čaj. Možete dodati i tabure za noge. Prirodni materijali, poput drveta i pamuka, dodatno će doprineti prijatnoj atmosferi.
Ako kutak pravite na terasi, možete napraviti i klupu od zida do zida, preko koje ćete staviti sunđer, a iza leđa jastučiće.
Dekoracija igra važnu ulogu — postavite sveće za ambijentalno osvetljenje, biljke za osvežavanje prostora i slike ili predmete koji imaju sentimentalnu vrednost. Važno je da vam u ovom prostoru bude prijatno.

Pravilno osvetljenje može potpuno transformisati prostor. Odaberite toplo, indirektno svetlo pomoću stočne lampe ili LED traka koje će stvoriti intimnu atmosferu. Ako imate pristup prirodnom svetlu, postavite kutak pored prozora kako biste uživali u dnevnom svetlu.
Nemojte se naprezati da čitate u mraku, ali vam neće trebati ni previše intenzivno jako osvetljenje.
Dodaci su ono što kutak za uživanje čini posebnim. Dodajte mekani tepih, aromaterapijski difuzer za opuštajući miris i bluetooth zvučnik za laganu muziku. Možete koristiti i imitaciju krzna kao dodatak fotelji ili stolici. Par jastuka na tepihu pored fotelje ili na fotelji, ako ima mesta, su odličan izbor.
Ako se bavite kreativnim radom, razmislite o prostoru za crtanje, pletenje ili slične hobije. Za crtanje pokušajte da postavite i manji štafelaj na sto, ali osmislite i mesto gde će vam stajati pribor. U te svrhe možete koristiti i manja kolica koja se mogu kupiti u većini poznatih lanaca nameštaja koja imaju nekoliko polica za odlaganje. Isto je i sa pletenjem i drugim hobijima. Pribor za pletenje možete odložiti na ovaj način, ali i u neku pletenu korpu od pruća.

Kutak za uživanje nije samo fizički prostor — to je mesto gde se povezuju opuštanje, inspiracija i radost. Bez obzira na veličinu vašeg doma, uz malo truda možete kreirati prostor koji će odražavati vaš stil i pružiti vam svakodnevni beg od stresa.
Investirajte u svoj mir i stvorite prostor koji će postati vaša lična oaza uživanja. Da li ste razmišljali da to možda bude i mesto obogaćeno zelenilom? Saznajte više: Zelene oaze u stanu: Kako uneti prirodu u svoj dom
Tamara Petković je osnivačica i glavna urednica portala Demetra, preduzetnica i mama troje dece sa previše interesovanja i premalo vremena za sve što želi.
Mnoge žene se u ovom periodu okreću vitaminima i suplementima kako bi ublažile neprijatne simptome i očuvale zdravlje. Ipak, važno je znati koji vitamini mogu imati ulogu i kada ih je bezbedno koristiti.
Zdrava težina je jedan od ključnih faktora za opšte zdravlje ljudi. Prekomerna telesna težina i gojaznost imaju tendenciju da čoveka dovedu do rizika od ozbiljnih zdravstvenih problema koja uključuju srčana oboljenja, visok krvni pritisak, dijabetes tip 2, pojavu kamena u žuči, probleme sa disanjem, ali i do određenih vrsta karcinoma.
Post u menopauzi mora da se sprovodi uz pažljivo planiranje, kao i u svako drugo životno doba. Važno je da post ne odvede u pogrešnu i nezdravu ishranu, već da se hranite raznovrsno i obratite pažnju na adekvatan unos proteina, kalcijuma i gvožđa, pre svega.
Prijem u porodilište je trenutak kada sve pripreme koje su trajale mesecima konačno dobijaju svoj epilog. Iako svaka trudnoća i porođaj imaju svoj ritam, iskustvo dolaska u porodilište često prati uzbuđenje, ali i doza neizvesnosti. Upravo zato, dobro je znati kako izgleda sam postupak prijema i šta možete da očekujete od prvog trenutka kada stignete na odeljenje.
Mnogi ljudi povezuju povišen kortizol sa umorom, nesanicom, povećanjem telesne mase ili željom za šećerom, pa je ideja „detoksikacije“ postala privlačna. Ali, važno je znati – kortizol sam po sebi nije neprijatelj.
Ne propustite najnovije vesti, ekskluzivne ponude i korisne informacije. Prijavite se na naš newsletter.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Paradajz čorba je jelo koje možete napraviti za par minuta u najjednostavnijoj izvedbi, a možete praviti i nešto zahtevniju varijantu. Ono što je sigurno - svako može da je napravi i prijaće vam.
Kako da lako napravite kanelone u crvenom sosu?
Da li volite da jedete toblerone? Domaće su malo drugačije, ali su fantastičnog ukusa i možete ih praviti kada postite.
Veoma često imamo priliku da čujemo "jede mi se nešto slatko" te u to ime evo i spiska 30 ideja za desert koje možete pripremiti. Podeljene su u kategorije: deserti, kolači, keks i torte.
Kako da uredite trpezariju uz pomoć par trikova i bez previše ulaganja novca? Šta možete da preduzmete već danas?
Nameštaj je ključni deo svakog doma, a pravilna nega i čišćenje nameštaja mogu značajno produžiti njegov vek trajanja. Bez obzira na to da li je izrađen od drveta, kože, tkanine ili metala, svaki materijal zahteva specifične metode održavanja. U ovom vodiču saznaćete kako pravilno negovati i čistiti različite vrste nameštaja.
