Zaštita kože od sunca: Kako ga pravilno koristiti kreme
Zaštita kože od sunca je od velikog značaja, a često to previdimo. Leto je pravo vreme da uživamo u prirodi, putovanjima i dužim šetnjama, ali to znači i - više izlaganja suncu.
Zaštita kože od sunca je od velikog značaja, a često to previdimo. Leto je pravo vreme da uživamo u prirodi, putovanjima i dužim šetnjama, ali to znači i – više izlaganja suncu. I dok većina nas zna da treba koristiti kremu sa SPF-om, mnogi i dalje ne znaju šta SPF zaista znači, kako se pravilno koristi i da li je dovoljno staviti ga samo jednom dnevno.
Ako si se ikada pitala da li SPF 30 štiti duplo manje nego SPF 60 ili da li tamnija koža ima prirodnu zaštitu – vreme je da razbijemo mitove i objasnimo kako se koža zaista štiti od sunca.
U ovom tekstu
Zaštita kože od sunca: Šta je SPF i kako funkcioniše?
SPF (Sun Protection Factor) označava stepen zaštite od UVB zraka – onih koji izazivaju crvenilo, opekotine i u dugoročnom smislu – oštećenje kože i rak kože.
Evo kako to funkcioniše:
- SPF 15 blokira oko 93% UVB zraka
- SPF 30 blokira oko 97%
- SPF 50 blokira oko 98%
- SPF 100 blokira oko 99%
Znači, razlika između SPF 30 i 50 nije „duplo jača“ već vrlo mala – ali važna ako si svetle puti, imaš osetljivu kožu ili si sklona pigmentacijama.
Šta su UVA i UVB zraci?
- UVB – površinski zraci, izazivaju crvenilo i opekotine
- UVA – dublji zraci, odgovorni za prevremeno starenje, bore, hiperpigmentacije i oštećenja DNK
Većina SPF krema štiti samo od UVB zraka ako nije naznačeno “broad spectrum” ili UVA zaštita (PA+, PA++ itd.). Zato uvek biraj proizvode sa širokim spektrom zaštite.
Zaštita kože od sunca: Kako pravilno nanositi SPF?
Pravilna količina:
- Za lice: oko pola kafene kašičice (1-1.5 ml)
- Za telo: pun dlan ili oko 30 ml za celo telo (veličina male čašice za rakiju)
Kada i kako:
- Naneti 30 minuta pre izlaska napolje
- Obnavljati na svaka 2 sata ili nakon znojenja, plivanja, brisanja peškirom
- Jednokratno nanošenje ujutru nije dovoljno – posebno ako si ceo dan napolju.
Da li krema sa SPF-om u šminki ili puderu štiti dovoljno?
Nažalost – ne. Iako mnogi puderi i BB kreme imaju SPF 15 ili 30, ne nanosi se dovoljna količina da bi zaista pružili zaštitu. Takvi proizvodi mogu biti dodatna pomoć, ali nisu zamena za pravu SPF kremu. Za najbolju zaštitu:
- Nanesite klasičnu SPF kremu za lice
- Zatim šminku, ako je koristiš
- Tokom dana možeš koristiti SPF u spreju ili prahu za osvežavanje preko šminke
Ko sve treba da koristi SPF?
- Osobe svetle puti i sa pegicama – svakodnevno, bez izuzetka
- Osobe tamnije kože – i dalje su izložene UVA zracima i pigmentacijama
- Trudnice, deca, svi koji koriste retinol, kiseline, antibiotike – njihova koža je osetljivija
Dakle, SPF je za sve, bez obzira na tip kože, uzrast ili boju tena.
Najčešće greške pri korišćenju SPF-a
- Nanošenje premale količine
- Zaboravljanje vrata, ušiju, gornje strane šaka
- Nedovoljno često obnavljanje
- Korišćenje iste bočice godinama – većina ima rok 12 meseci nakon otvaranja
- Verovanje da SPF sprečava tamnjenje – štiti od oštećenja, ne nužno od boje
Mineralni vs hemijski SPF – koji izabrati?
- Mineralni (fizički) – sadrži cink oksid ili titanijum dioksid, deluje odmah, manja šansa za iritacije, ali može ostaviti beli trag
- Hemijski – lakši za nanošenje, proziran, ali mora da se nanese 30 min ranije i može izazvati iritaciju kod osetljive kože
Za osetljivu kožu, trudnice i decu – najčešće se preporučuje mineralna zaštita. Više: Smernice o sunčanju, stare 40 godina, treba promeniti
Da li SPF sprečava starenje kože?
Apsolutno – UVA zraci su glavni uzročnik bora, gubitka kolagena i fleka. Ako postoji jedan anti-age proizvod koji zaista radi – to je svakodnevni SPF.
Studije pokazuju da žene koje svakodnevno koriste SPF imaju značajno manje znakova starenja nakon samo 1 godine u poređenju sa onima koje ga koriste povremeno.
Rezime
Krema sa SPF-om nije rezervisana samo za plažu – to je tvoj svakodnevni saveznik protiv preranog starenja, opekotina i ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Zato ovog leta (i cele godine) zapamti:
➡ SPF je tvoja najbolja dnevna krema.
➡ Ne postoji „zdrav“ ten ako dolazi od opekotina.
➡ Što si doslednija – to će ti koža više zahvaliti kroz vreme.
Pročitajte:
- 10 najboljih krema za sunčanje za bebe: Da li bebi treba mazati SPF kremu i koju?
- Sunčanje u trudnoći: Trudnica i boravak na suncu
- Smernice o sunčanju, stare 40 godina, treba promeniti
(S.Đ.)
