Prestanak pušenja u trudnoći: 7 mitova o prestanku pušenja i trudnoći
Prestanak pušenja u trudnoći je, ne samo moguće, već i poželjno. Ne postoji faza trudnoće u kojoj pušenje nije štetno, a prestanak je najbolja stvar koju možete da učinite za sebe i dete. Postoje neki uobičajeni mitovi kada je prestanak pušenja u trudnoći u pitanju, a mi ćemo se potruditi da ih razbijemo i prenesemo vam činjenice u nastavku teksta.
Odustajanje od pušenja u trudnoći je benefit za vas, ali i za vašu nerođenu bbu. To je fantastična stvar koju za nju, kao budući roditelj, možete da uradite. Idealno je da prestanete još dok planirate trudnoću, jer pušenje može imati uticaj na začeće kada su oba pola u pitanju. Odluka da prestanete je uvek dobra i nikada nije kasno da to uradite.
Prestanak pušenja u trudnoći: Prestanak pušenja samo tokom trudnoće
Neke žene planiraju da naprave pauzu u trudnoći, ali da kasnije opet počnu. Prestanak može pomoći da beba dobije bolji start i šansu da bude zdravija. Čuvaćete je od štetnog uticaja duvanskog dima, ako ne nastavite, a sačuvaćete i svoje zdravlje. Da biste povećali šanse za uspeh, najbolje je da napravite plan prestanka. Trudnice se ohrabruju da prestanu da puše bez upotrebe lekova, jer se njihovo dejstvo na plod ne zna tačno, ali možete se konsultovati sa lekarom ili farmaceutom o tome da li postoji nešto što može olakšati ovaj period.
Važno je da znate šta da radite kada postane teško. Razmislite o tome:
Šta su okidači kada poželite da zapalite cigaretu? Bićete spremniji da se nosite, ako budete znali sa čime se hvatate u koštac i šta vas izaziva.
Napravite listu stvari koju možete da uradite kada imate potrebu da zapalite cigaretu.
Izbegavajte da vam zamena za cigarete bude nezdrava hrana. Ako osetite da imate problem jer žudite za previše hrane, obratite se nutricionisti. I prekomerna telesna težina u trudnoći može da izazove zdravstvene probleme, tokom, ali i nakon trudnoće.
Potreba za duvanom je privremena, ali će se vremenom smanjiti.
Vežbajte, ako nemate zabranu i ne morate da mirujete. Ukoliko morate da mirujete probajte meditaciju.
Trudnoća i elektronske cigarete
Ni elektronske cigarete nisu dozvoljene u trudnoći, posebno ako sadrže i nikotin. Pored toga neke supstance koje se nalaze u ovim cigaretama sadrže aromu, hemikalije ili teške metale koji izazivaju rak i mogu da štete razvoju bebe.
7 mitova o prestanku pušenja i trudnoći
Mit broj 1: Nema svrhe da prestanem da pušim kad sam već trudna
Činjenica: Prestanak pušenja u bilo kojoj fazi ima brojne prednosti za bebu i vas. Čak i da jedan dan ne pušite, beba će dobiti više kiseonika.
Mit broj 2: Smanjen broj cigareta ili prelazak na elektronske cigarete je dovoljan
Činjenica: Ne postoji bezbedna količina cigareta koaj ne smeta. Ne znamo nikada šta je tačan sastav e-cigareta pa ne znamo ni kako mogu uticati na razvoj fetusa.
Mit broj 3: Pušenje me opušta, a to prija i meni i bebi
Činjenica: Pušenje može da čini da se osećate smirenije, ali imajte na umu da čak i tada više šteti vašem telu nego što mu pomaže. Osećaj opuštenosti je samo privremeno stanje, jer pušenje ubrzava rad srca i povećava krvni pritisak.
Mit broj 4: Prestanak pušenja bi bio preveliki stres za bebu
Činjenica: Prestanak pušenja ne predstavlja dodatni stres na vašu bebu. To je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje i zdravlje vaše bebe tokom trudnoće – i nakon rođenja bebe.
Mit broj 5: Nema ništa loše u tome da se beba rodi sa malom telesnom težinom
Činjenica: Bebe rođene sa malom telesnom težinom imaju češće ozbiljnije zdravstvene probleme od beba normalne težine, a ovi problemi mogu uticati na nju tokom detinjstva, ali i u odrasloj dobi.
Mit broj 6: U prethodnoj trudnoći sam pušila i beba je zdrava, tako će biti i ovaj put
Činjenica: Svaka beba je priča za sebe. To što starije dete naizgled nema problem, ne znači da se on neće pokazati kasnije. Ako ste imali zdravu prethodnu trudnoću, to nije garancija za narednu.
Mit broj 7: Pušim pa ne bi trebalo da dojim bebu
Činjenica: Majke koje puše treba podsticati da prestanu, ali ne treba da prestanu da doje. Majčino mleka je najzdravija moguća opcija za bebu i obezbeđuje joj zdrav rast i razvoj. Nemojte pušiti tokom podoja, te vodite računa da ne pušite u prostoriji u kojoj je beba.
Prestanak pušenja u trudnoći će bebi dati brojne prednosti:
Ljudi rođeni 30. avgusta poseduju izuzetnu mentalnu snagu, pronicljivost i izražen osećaj za detalje. Uvek teže savršenstvu, kako kod sebe, tako i kod drugih, što ih čini istovremeno veoma pouzdanim i ponekad zahtevnim. Imaju urođenu potrebu da organizuju, analiziraju i pomognu, ali su često emotivno zatvoreniji nego što deluju na prvi pogled. U ovom tekstu…
Vaginalne infekcije u trudnoći su jedan iz izvora zabrinutosti trudnica. Dodatno ih uznemirava to što se kod određenog broja one češće pojavljuju, a opcije lečenja su ograničene. Šta raditi ako se jave vaginalne infekcije u trudnoći i kako ih lečiti? Vaginalne infekcije u trudnoći Treba imati u vidu da se vaginalne infekcije veoma česte i…
Spremili smo mini vodič za dojenje za početnice koji je samo uvod u sve što vas čeka kada je dojenje u pitanju, ali ima za cilj i da vam približi koliko je dojenje lepo i važno za vas i vašu bebu. Mnoge trudnice i porodilje priču o dojenju počinju sa: “Ako budem imala dovoljno mleka“.…
Ljudi rođeni 30. avgusta poseduju izuzetnu mentalnu snagu, pronicljivost i izražen osećaj za detalje. Uvek teže savršenstvu, kako kod sebe, tako i kod drugih, što ih čini istovremeno veoma pouzdanim i ponekad zahtevnim.
Ovo je 2. nedelja blizanačke trudnoće, ali takođe još jedna nedelja u kojoj niste u drugom stanju, ali na kraju koje se dešava ovulacija. Ovo je veoma važna nedelja. Menstruacija je prošla, a telo se sprema za ovulaciju i začeće. Više o ovoj nedelji u nastavku članka.
Rođeni 29. avgusta su osećajni perfekcionisti – duboko intuitivni, odani i spremni da učine mnogo za ljude koje vole. Njihova unutrašnja snaga često dolazi iz borbe sa sopstvenim nesigurnostima, ali ih upravo to čini izuzetno saosećajnim.
Nivo šećera u trudnoći i OGTT je nešto što većina lekara preporučuje da se rutinski uradi. Test provere šećera u krvi (koji se naziva i oralni test opterećenja glukozom ili OGTT) između 24. i 28. nedelje trudnoće radi provere da li postoji gestacijski dijabetes.
Prenatalna nega je jedan od ključnih faktora za zdravu trudnoću, bezbedan porođaj i pravilan razvoj bebe. Važnost prenatalnih pregleda je neupitna. Oni omogućavaju lekaru da prati zdravlje trudnice i ploda, pravovremeno prepozna eventualne komplikacije i savetuje buduću mamu o pravilnoj ishrani, suplementaciji i načinu života.
Trudnoća je jedinstveno iskustvo koje sa sobom donosi mnoge fizičke i emotivne promene. I dok je svaka trudnoća različita, ovo je 10 najčešćih simptoma u trudnoći – neki su blagi i prolazni, dok drugi mogu izazvati nelagodnost. Dobra vest je da većinu njih možete uspešno ublažiti uz odgovarajuću negu i male promene u svakodnevnim navikama.
Dvopek je hrskava, dvostruko pečena vrsta hleba koja se često preporučuje u ishrani osoba koje imaju problema sa varenjem ili se oporavljaju od stomačnih tegoba. Međutim, da li je zdravo jesti dvopek? Da li je dvopek zaista zdrav izbor u svakodnevnoj ishrani? Evo šta kažu stručnjaci i istraživanja.