Uvođenje namirnica u 2. godini života

Uvođenje namirnica u 2.godini je skromno. Uglavnom se sve uvede tokom prve godine se uvede velika većina namirnica i beba je do 1. rođendana spremna da pređe u potpunosti na roditeljsku ili ishranu u vrtiću, ako nema nekih alergija.

Ishrana deteta u drugoj godini

Između prve i druge godine, mališanima je potrebna raznovrsna ishrana, a vi ste i dalje osoba koja im tu hranu plasira i odlučuje šta će jesti. Sa druge strane, uvek imajte na umu da je dete to koje odlučuje šta će i koliko jesti. Ono što roditelji što pre treba da shvate i osveste jeste da će im se možda činiti da:

• dete jede samo jednu vrstu namirnica (a zapravo treba sagledavati celu nedelju, a ne određeni dan),
• dete ne jede ništa – više: Dete neće da jede ništa

Ukoliko želite, možete nastaviti da dete dojite i dajete mu adaptirano mleko i nakon 12 meseci života.

Apetit deteta u drugoj godini varira od dana do dana. Važno je da nastavi bar na neki način da unosi sve grupe namirnica, kao i da pije puno vode. Voda je najzdraviji napitak i ne treba je zanemariti nakon prve godine života, jer tada dobija sve veći značaj.

U ovom uzrastu dete treba da pije do pola litre punomasnog mleka, ukoliko ne sisa (čak i ako sisa, ne morate detetu uskraćivati mleko iz šolje). Tokom ove godine možete nastaviti i sa adaptiranim mlekom. Biljni napici nisu zamena za kravlje mleko. Izbegavajte sokove i aromatizovana mleka, kao i gazirana i sportska pića.

Uvođenje namirnica u 2. godini života

Voće za dete nakon prvog rođendana

• Orašasto voće (orah, lešnik…)
• Citrusi (limun, pomorandža, mandarina)
• Jagode – saznajte više: Zašto su jagode zdrave?

Dnevna količina voća za jednogodišnje dete treba da bude ½ (pola) serviranja dnevno:

• 1 serviranje = 1 srednja jabuka, banana, breskva, pomorandža;
• ili 2 male šljive, kivija ili kajsije;
• ili 1 šolja voća isečenog na kockice ili oceđenog iz konzerve (bez dodatka šećera).

Uvođenje namirnica u 2. godini: povrće za dete 12 meseci +

• Krastavac
• Beli luk

Količine koje dete u ovom uzrastu okvirno dnevno (podeljeno u 2 do 3 obroka) treba da jede su:

• 1 serviranje = ½ srednjeg krompira (ili slatkog krompira ili kukuruza);
• ili ½ šolje kuvanog povrća (poput brokolija, spanaća, šargarepe, bundeve);
• ili 1 šolja zelenog lisnatog ili sirovog povrća za salatu;
• ili ½ šolje kuvanog, sušenog ili konzerviranog pasulja ili sočiva.

Meso posle prvog rođendana

• Svinjsko

Kada su u pitanju meso, jaja, semenke i mahunarke, jedna porcija dnevno treba da obuhvata:

• 1 porcija = 65 g govedine, jagnjetine, teletine ili svinjetine;
• ili 80 g piletine ili ćuretine,
• ili 100 g ribe,
• ili 170 g tofua,
• ili 2 jajeta,
• ili 1 šolja kuvanog sočiva ili pasulja,
• ili 1½ kašika putera od orašastih plodova ili semenki.

 Ostalo

• Kravlje mleko
• Med
• Pečurke šampinjoni (tek sa pune dve godine života)
• Kikiriki
• Slane i slatke grickalice (pogotovo smoki zbog kikirikija koji sadrži)

Začini u drugoj godini života

• So
• Mešani začin (na primer: vegeta)
• Kari

Količine hrane za dete u drugoj godini:

Mimo navedenih količina, važno je da detetu ne uskraćujete ni druge grupe namirnica, kao što su žitarice imlečni proizvodi. Tokom dana, dete bi trebalo da ukupno ima 4 serviranja žitarica i to:

• 1 serviranje = 1 kriška hleba;
• ili ½ šolje kuvanog pirinča, testenine, rezanaca, kinoe ili palente;
• ili ½ šolja kaše od žitarice,
• ili ⅔ šolje pahuljica pšeničnih žitarica;
• ili ¼ šolje muslija;
• ili parče proje;
• ili mafin.

_{Objavljen: 25. marta 2012. godine, ažuriran: 6. decembar 2024. godine}

Literatura:

1. _{Parents: Baby’s First Food – https://www.parents.com/baby/feeding/solid-foods/starting-solids-guide, mart 2021. godine}
2. _{MayoClinic: Infant and Baby Health – https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/starting-solids/faq-20057889}
3. _{ParentingScience: How to Start Babies on Solid Food – https://www.parentingscience.com/how-to-start-babies-on-solid-food.html, 2019. godina}