Depresija i sport: rizik od pojave se može smanjiti vežbanjem
Važno je znati da se sa depresijom može boriti, genetska predispozicija nije presudna i lako se može neutralizovati fizičkom aktivnošću.
Serotonin: hormon blagostanja i ključ ravnoteže u telu – HORMONI
Ovaj „tihi regulator“ utiče na gotovo svaki aspekt našeg fizičkog i mentalnog zdravlja, pa je njegovo razumevanje ključno za sve koji žele bolje da upoznaju svoje telo i njegove signale.
6 načina kako odmah popraviti raspoloženje
Mnogima se čini da će sreća doći kada budu imali porodicu, nekretninu ili bolje plaćen posao, ali sreća koja na taj način dolazi je i prolazna.
Mentalno zdravlje u menopauzi: Kako se nositi s promenama raspoloženja na 8 načina
Važno je shvatiti da će razumevanje i podrška možda zahtevati vreme. Aktivno radite na izgradnji mostova komunikacije i potražite resurse koji vam mogu pomoći u tom procesu. Vaša dobrobit tokom menopauze je prioritet, pa se fokusirajte na strategije koje vam pomažu da se osećate podržano i razumevano.
7 načina da naučimo kako da budemo srećni
Da bi ste znali da možemo da naučimo kako da budemo srećni. Zapravo, da bi sreća potrajala, potrebno je praktikovanje nekih navika. U ovom tekstu, moći ćete da pročitate koje su to najvažnije navike koje bi bilo dobro da steknete.
Trčanje za bolje raspoloženje i funkciju mozga – dovoljno je i 10 minuta
Nove studije su pokazale da je trčanje za bolje raspoloženje efikasno. Čak i kratkotrajno trčanj...
15 minuta za dobro raspoloženje na 15 načina
Nekada ne možemo da se odupremo lošem raspoloženju, a želeli bismo da ga popravimo. Svesni smo d...
Koronavirus – kako da se osećate bolje u vreme pandemije
Svima na planeti životi su promenjeni tokom prethodnih meseci, u vreme pandemije. Epidemija je i...
