Bol u zglobovima u menopauzi: Zašto se pogoršava i kako da ga ublažite
Ako vas u menopauzi bole kolena, kukovi ili leđa, to nije slučajno. Hormoni imaju mnogo veći uticaj nego što mislite.
Menopauza – simptomi, faze i kako ublažiti tegobe
Valunzi, nesanica, promene raspoloženja? Možda je telo već u perimenopauzi. Perimenopauza je proces koji počinje obično već tokom četrdesetih godina života. Početkom menopauze se smatra period od najmanje 12 uzastopnih meseci bez ciklusa.
Papa test posle menopauze: Da li je i dalje potreban i koliko često ga raditi
Mnoge žene misle da Papa test više nije potreban posle menopauze. Istina je drugačija – evo kada se nastavlja, a kada može da se prekine.
Menopauza i visok krvni pritisak – zašto raste rizik i kako ga držati pod kontrolom
Ako ste u menopauzi i primećujete skok pritiska, jedna ste od mnogih žena koje se susreću sa ovim problemom. Evo šta se zaista dešava u telu i kako da reagujete na vreme.
Da li pomažu probiotici u menopauzi kod njenih simptoma?
Mogu li “dobre bakterije” ublažiti valunge, nesanicu i gojenje u menopauzi ili je to još jedan mit? Evo šta kaže nauka.
Glavobolja u menopauzi: Zašto se javlja i 5 načina kako je ublažiti
Glavni razlog je hormonski disbalans, pre svega pad estrogena i progesterona. Estrogen utiče na proizvodnju neurotransmitera poput serotonina i dopamina, koji imaju važnu ulogu u regulaciji bola.
Seks posle menopauze – 7 mitova o intimi u menopauzi
Sve vezano za menopauzu je veoma često tabu tema. Mi želimo da normalizujemo sva stanja i životna doba koja nas čekaju, te da se što bolje edukujemo, kako bismo ih lagodno proveli.
Perimenopauza u 30-im i ranim 40-im: simptomi koje mnoge žene ne prepoznaju na vreme
Za razliku od menopauze, koja se definiše kao 12 meseci bez menstruacije, perimenopauza je proces. Nije događaj, već faza koja može trajati od nekoliko do čak više od 10 godina.
Menopauza i holesterol: Kako menopauza utiče na nivo holesterola i načini za upravljanje njim
Menopauza prirodno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti zbog hormonskih i metaboličkih promena.
Neredovna menstruacija (oligomenoreja)
Uglavnom se neredovna menstruacija dešava zbog promena nivoa hormona. Estrogen, progesteron i FSH su glavni hormoni koji regulišu menstrualni ciklus i ako se nešto poremeti u njihovom funkcionisanju, mogu se javiti neredovne menstruacije.
Soja i menopauza: Da li fitoestrogeni zaista pomažu?
Soja i fitoestrogeni mogu ublažiti simptome menopauze kod nekih žena, ali njihova efikasnost zavisi od individualnih faktora.
Šta su fitoestrogeni? Prednosti unosa i vrste hrane
Važno je znati da fitoestrogeni deluju na sličan način kao sintetički estrogeni, pa i njihovi rizici mogu biti slični.
Redovni pregledi u menopauzi: Važnost redovnih medicinskih pregleda u menopauzi
Redovni pregledi u menopauzi su izrazito važni. Menopauza označava prirodni prelazak iz reprodu...
Da li vitamini pomažu kod menopauze?
Mnoge žene se u ovom periodu okreću vitaminima i suplementima kako bi ublažile neprijatne simptome i očuvale zdravlje. Ipak, važno je znati koji vitamini mogu imati ulogu i kada ih je bezbedno koristiti.
Veliki post i posna hrana u menopauzi – 5 stvari na koje treba pripaziti
Post u menopauzi mora da se sprovodi uz pažljivo planiranje, kao i u svako drugo životno doba. Važno je da post ne odvede u pogrešnu i nezdravu ishranu, već da se hranite raznovrsno i obratite pažnju na adekvatan unos proteina, kalcijuma i gvožđa, pre svega.
