Dojenje i ljuto: Ljuta hrana tokom dojenja bebe

Da li dojenje i ljuto idu zajedno? Sme li mama da jede nešto ljuto dok doji? Šta ako je navikla na ljutu hranu? A, šta ako je do sada nije jela?

Dojenje i ljuto – savet savetnice za dojenje

Novopečene mame se često suočavaju sa raznim nedoumicama šta smeju i šta ne smeju da jedu tokom perioda dojenja. Mnoštvo toga je potpuno neutemeljeno.

Obično je spisak zabranjenih namirnica upotpunjen sa ljutom hranom.

Nekako tu niko ne postavlja pitanje da li je stvarno tako. Valjda sama asocijacija na reč „ljuto“ podrazumeva da mora da je istinito.

Nekako se prvo moramo zapitati šta onda jedu dojilje u zemljama gde je ljuta i (vrlo) začinjena hrana uobičajena, pa i podrazumevana. Negde u Indiji, Meksiku, Tajlandu. Da li i dalje jedu onu istu hranu koju su jele i pre trudnoće ili prelaze na nove jelovnike?

Odgovor je verovatno vrlo očit, zar ne?

Ako ste od onih koje vole začinjeno i redovno to jedu, pogotovo ako ste to radile i tokom trudnoće, nastavite! Da, ono što jedete menja ukus majčinog mleka. Ali to nije loša stvar! Naprotiv! Ako vašu bebu izložite različitim ukusima, time ćete olakšati uvođenje novih namirnica kad krenete sa čvrstom hranom.

Ipak, ako primetite da je vaša beba posle nečeg što ste jeli (bilo ljuto i začinjeno ili ne) nervozna, plačljiva, pokazuje znake da je boli stomak, ima sluzave ili krvave stolice, dobila je osip po koži, počinje teško da diše, to može da ukaže da postoji možda neka alergija na hranu.

Da li je bila ljuta, ovde je manje bitno, jer se najčešće alergija manifestuje na gluten, mlečne proteine, jagode ili citrusno voće. U tom slučaju izbacite namirnicu na koju sumnjate bar na 2 nedelje, pa pokušajte opet. Ako se reakcija ponovi, konsultujte vašeg pedijatra oko daljih analiza. 

Milena Kostić, vršnjačka savetnica za dojenje Udruženja Roditelj

Dodatak: DOJENJE I LJUTO – istraživanja

Postoje brojna istraživanja o uticaju ljute hrane na dojenje, i većina njih pokazuje da konzumiranje ljute hrane dok dojite nije štetno za bebu. Ljute supstance poput kapsaicina mogu ući u majčino mleko, ali u vrlo malim količinama. Većina beba neće reagovati negativno na ove promene u ukusu mleka​ ^{(ScienceDaily)​​ (Verywell Family)}​.

Jedna studija sa Tehničkog univerziteta u Minhenu pokazala je da kapsaicin može biti prisutan u majčinom mleku, ali da njegova koncentracija nije dovoljno visoka da bi izazvala bilo kakve ozbiljne reakcije kod beba. Ova istraživanja takođe sugerišu da izlaganje beba različitim ukusima kroz majčino mleko može pomoći u razvoju njihovog ukusa i kasnije ih učiniti otvorenijim prema različitim vrstama hrane​ ^{(ScienceDaily)}​.

Međutim, važno je pratiti bebine reakcije nakon što jedete ljutu hranu. Ako primetite da vaša beba postaje nervozna, ima gasove ili promene u stolici, može biti korisno smanjiti unos ljute hrane i videti da li to poboljšava situaciju​ (Klarity Health Library)​. Svaka beba je različita, i ono što je prihvatljivo za jednu možda neće biti za drugu.

Da rezimiramo, uživanje u ljutoj hrani tokom dojenja je u redu, ali sa merom i uz pažljivo praćenje bebine reakcije. Ako imate bilo kakve brige, uvek je najbolje konsultovati se sa pedijatrom ili stručnjakom za dojenje.

_{Objavljen: 5. jul 2015. godine, ažuriran: 10. oktobar 2024. godine}