Ishrana i vežbanje u menopauzi: Vodič koji će vam pomoći da se osećate bolje
Ne postoji posebna "menopauzalna dijeta", ali postoji način ishrane koji dokazano doprinosi boljem zdravlju žena u ovom životnom dobu.
Prolaktin je važan hormon koji igra ulogu u plodnosti tako što omogućava da se pokrene ovulacija, te da se jajne ćelije razvijaju i sazrevaju. On inhibira FSH i gonadotropin-oslobađajući hormon (GnRH). Povezan je i sa proizvodnjom majčinog mleka. Često postoji dilema kada treba da se radi analiza prolaktina.
U ovom tekstu
Nivo prolaktina se meri analizom krvi. Analiza prolaktina se radi u slučaju da imate problem da ostanete u drugom stanju. Osim toga, ukoliko prestanete da imate menstruaciju ili se pojavi iscedak iz bradavica, a niste trudni i ne dojite bebu.
Još uvek je nejasno kakvu ulogu prolaktin igra kod muškaraca, ali loši rezultati ukazuju na probleme sa neplodnošću i seksualnim nagonom.

Nivo prolaktina se može proveravati u bilo kom trenutku menstrualnog ciklusa. Njegov nivo varira najviše tokom dana, a ne tokom meseca. Najviši nivo prolaktina je u snu i neposredno nakon ustajanja, pa se obično savetuje da analizu ovog hormona uradite najmanje 3 sata posle buđenja.
Ukoliko se pojavi visok nivo, lekar će možda tražiti da uradite pre nego što bilo šta jedete i da budete propisno vreme uzdržani od seksualnih aktivnosti pre analize.
Visok nivo prolaktina može da ukazuje na izostajanje ovulacije. Žene koje intenzivno doje obično imaju visok nivo prolaktina i zbog toga obično ne mogu da ostanu u drugom stanju u tom periodu.
U veoma retkim situacijama, visok nivo prolaktina je posledica tumora hipofize. A retko i visok nivo prolaktina može da izazove sindrom policističnih jajnika, hipotireozu, bolesti bubrega ili jetre.
Na nivo prolaktina mogu da utiču i naporne vežbe, nedostatak sna, pojedina hrana i lekovi. Antidepresivi i lekovi protiv bolova mogu da imaju veći uticaj, obično. Stoga je najbolje da se posavetujete sa lekarom oko toga kako da se pripremite za analizu.

Foto: Canva & Demetra
Nivo prolaktina i plodnost
Ako nivo prolaktina ukazuje da je on povišen ili snižen, važno je da otkrijete uzrok, kako bi rešili problme. Moguće je da samo treba da promenite neke životne navike, promenite terapiju ili dobijete terapiju za neke drugo osnovno stanje koje imate. Lekar će vas u uputiti šta treba da uradite. Više: Prolaktin i neplodnost
Objavljen: 8. mart 2023. godine, ažuriran: 27. novembar 2024. godine
Menopauza menja potrebe organizma. Ishrana i vežbanje u menopauzi su važni, ali saznajte koja hrana, vitamini i vežbe mogu pomoći kod valunga, gubitka mišićne mase, osteoporoze i gojenja. U ovom tekstu 1 Ishrana i vežbanje u menopauzi: Šta zaista pomaže?1.1 Zašto se telo menja tokom menopauze?1.1.1 Ishrana u menopauzi: Hrana postaje još važnija1.1.2 Unosite dovoljno…
Bez obzira da li ste čuli da se zove „kortizolni stomak“ ili stomak od stresa ili stomak od hormona, ova fraza jeste delimično tačna, ali često obmanjujuća i koristi se obilato u reklamne svrhe poslednjih godina. Višak masti u predelu stomaka zaista može biti opasan po zdravlje, posebno ako se radi o većem obimu struka…
Postoji jedna jednostavna rečenica koja može potpuno promeniti način na koji razmišljamo o starenju: „Danas ste najmlađi što ćete ikada biti.“ Na prvi pogled zvuči kao podsetnik da vreme prolazi. Ali u stvari, ova misao nosi sasvim drugačiju poruku – da nikada nije kasno da učinite nešto dobro za sebe. U ovom tekstu1 Danas ste…
Tamara Petković je osnivačica i glavna urednica portala Demetra, preduzetnica i mama troje dece sa previše interesovanja i premalo vremena za sve što želi.
Ne postoji posebna "menopauzalna dijeta", ali postoji način ishrane koji dokazano doprinosi boljem zdravlju žena u ovom životnom dobu.
Poslednjih godina društvene mreže pune su objava o takozvanom kortizolnom stomaku. Uz nekoliko fotografija „pre i posle“, često se nude čudotvorni suplementi, posebne dijete ili masaže koje navodno „topе kortizol“ i uklanjaju salo sa stomaka.
Ne možemo vratiti vreme, ali možemo uticati na ono što će se dešavati u godinama koje dolaze.
Evo kojih pet najčešćih mitova o oporavku nakon porođaja treba zauvek ostaviti iza sebe.
Krv majke dolazi do posteljice kroz krvne sudove materice i okružuje sitne resice posteljice, koje su ispunjene bebinim krvnim sudovima. Upravo na tom mestu odvija se razmena – kiseonik i hranljive materije prelaze ka bebi, dok se ugljen-dioksid i otpadni produkti vraćaju u krvotok majke.
Ne propustite najnovije vesti, ekskluzivne ponude i korisne informacije. Prijavite se na naš newsletter.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Linija isparavanja ili kada je linija na testu nestala jeste slaba linija koja se pojavljuje nakon što se na traci za testiranje urin osuši. Ako dugo čekate rezultat i u jednom momentu se urin u potpunosti osuši može vam se učiniti da vidite blagu liniju, a da onda ona ostane vidljiva ali bela u potpunosti.
Kućni test za trudnoću je brz i jednostavan način da proverite da li ste trudni. Saznajte kada ga raditi, koliko je pouzdan i šta znače pozitivni i negativni rezultati.
Šta su trombofilije? Kada se preporučuje testiranje na trombofilije? Šta obuhvata Panel 12 za trombofilije? Trombofilije i planiranje trudnoće
Kada par ne uspeva da ostvari trudnoću, pažnja se često usmerava na zdravlje žene, iako muški faktor učestvuje u oko polovini svih slučajeva infertiliteta. Jedan od najvažnijih, a često zanemarenih faktora jeste telesna težina. Gojaznost može uticati na broj, pokretljivost i kvalitet spermatozoida, ali i na nivo testosterona, erektilnu funkciju i hormonsku ravnotežu. Dobra vest je da i relativno skroman gubitak telesne težine može dovesti do poboljšanja reproduktivnog zdravlja muškarca
Kvalitetna saradnja sa ginekologom pre začeća može smanjiti stres, sprečiti nepotrebne pretrage i pomoći da u trudnoću uđete informisane i pripremljene.
Kod žena koje imaju problem sa anovulatornim ciklusima, on dovodi do ovulacije u 70-85% slučajeva. Ipak, treba imati u vidu da se trudnoća ostvari kod 40-50% žena, ali nakon 12 meseci korišćenja ovog leka, ova stopa je čak 80%.



