Naš čitatelj se obratio dr Olgi, kliničkom nutricionisti: šta kada se primenjuje autofagija i gorušica i bolovi u želucu se jave.
Dobar dan, Olga!
Imam jedno pitanje za Vas. Naime počeo sam striktno da primenjujem autofagiju malo manje od dve nedelje 8/16 (prvi obrok u 10, poslednji u 18 časova). Posle nekoliko dana primetio sam da mi se javlja problem sa želucem, bolovi i gorušica. Ja i inače imam problem sa tim kada, recimo, duže vreme ne jedem. Zanima me da li da prekinem autofagiju jer ona možda nije za mene. Imam 52 godine.
Hvala i pozdrav.
Poštovani Gorane,
Autofagija je pokazala da je delotvorna kod nekih stanja, međutim kao i svaki drugi plan ishrane ne može biti univerzalan. Za Vas koji ste i od ranije imali probleme sa želudcem autofagija može biti kontraproduktivna. Zato je bolje da imate češće, a manje obroke, da ne konzumirate ljutu i masnu hranu, previše začinjenu i da izbegavate citrusno voće.
Ako je cilj autofagije bio da izgubite telesnu masu onda bi bilo bolje da Vam se plan ishrane bazira na kalorijskom deficitu. Pratite koliki Vam je dnevni unos kalorija i postepeno smanjujte.
Srdačan pozdrav, 
Dr Olga Ličina, klinički nutricionista
Dr Olga Ličina je autor bloga Jedi zdravo, a možete je pratiti i na Instagramu.
Nutricionisti pitanja možete postaviti i putem mejla: nutricionista@demetra.rs
Ostale odgovore na pitanje nutricioniste možete pročitati OVDE!
Pad testosterona može početi već posle 30. godine, a kod nekih muškaraca simptomi postaju izraženiji posle 40. ili 50. godine. Problem je u tome što se promene često pripisuju stresu, umoru ili „normalnom starenju“, pa se ne prepoznaje da u pozadini može biti hormonski disbalans.
Pod naletom mode da se u poslednje vreme forsira čia seme, mak je nekako pao u drugi plan. Inače, ove dve vrste su veoma slične, obe prebogate omega 3 i omega 6 masnim kiselinama i odličan izvor proteina i vlakana.
Savremena istraživanja sve jasnije pokazuju da dugotrajna konzumacija ultrapreradjene hrane može imati ozbiljne posledice po zdravlje, naročito ako postane osnova ishrane.
U ljubavi su strastveni, uzbudljivi i nepredvidivi. Privlače ih osobe koje su jednako zanimljive i energične, jer im je potrebno stalno uzbuđenje u vezi.
U ljubavi su intenzivni, strastveni i veoma posvećeni kada pronađu osobu koja im odgovara. Ne vole površne odnose i traže partnera koji je jednako snažan i samostalan.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Čitateljka se obratila za pomoć jer beba ima nagon za povraćanjem od čvrste hrane i ne zna šta da preduzme.
Autofagija i bolovi u želucu koji su se javili od kako je primenjuje su problem zbog kog se obratila nutricionisti, odnosno dr Olgi Ličina.
Čitalac se obratio nutricionisti jer mu je potrebna dijeta sa smanjenim unosom fosfora.
Trudnici je ustanovljeno da fetus ima proširene moždane komore i ogtt joj je predoženo da uradi jer lekari smatraju da uzrok može biti gestacijski dijabetes.
Naša čitateljka je poslala pitanje vezano za ishranu. Naime ona je dobila višak kilograma posle karcinoma dojke, pretpostavlja usled hormonskog disbalansa.
Zabrinuta mama se obratila nutricionista zbog ishrane deteta nakon arestie anusa i uklonjene kolostome.
