Anti-kandida dijeta

Čitalac Demetre je pitao nutricionistu za savet kako se sprovodi anti-kandida dijeta i kako da reši problem sa zatvorom.

Pitanje:

Pozdrav!
Pre desetak dana sam započeo sa anti-kandida dijetom. Znači, izbacio sam hleb, slatkiše, gazirane sokove i ostale namirnice koje  sadrže šećer, a ubacio voće (kisele zelene  jabuke, grejpfrut, limun). Jedem sve vrste ribe, povrće (paradajz, krastavci – čisti bez sirćeta), probiotik jogurt u ograničenim količinama. U  ishranu ubacujem i ječam i proso, samo kada mi bude stigla  porudžbina. Ono što me brine je problem sa  zatvorom. Nisam ga nikad imao, sad se pojavio od kako sam uveo novi  režim ishrane. Za tih desetak dana, jedva tri puta da sam imao veliku nuždu. O  čemu se radi? Hvala!

Dijeta protiv kandide (Anti-kandida dijeta) – odgovor nutricioniste

Poštovani N,

Svaka nagla promena dijete može da utiče na digestivni trakt u smislu  prilagođavanja.
Voće koje ste naveli tj citrusno voće sadrži pored rastvorljivih i  nerastvorljiva vlakna koji na početku konzumacije mogu da formiraju  fekalnu masu koja se tek nakon nekolilo dana izbaci.
Tokom vremena digestivni trakt bi trebalo da se adaptira i normalizuje.
Korišćenjem drugog svežeg voća i različitih žitarica i mahunarki mogu  povoljno da utiču na ovaj problem.

Nadam se sa su stvari sada bolje. 

Srdačan pozdrav,

Dr Olga Ličina, klinički nutricionista 

Dr Olga Ličina je autor bloga Jedi zdravo, a možete je pratiti i na Instagramu.

Nutricionisti pitanja možete postaviti i putem mejla: nutricionista@demetra.rs

Ostale odgovore na pitanje nutricioniste možete pročitati OVDE!