Da li je bolje jesti zaleđen ili svež spanać zbog hranljivih sastojaka je ono što zanima našu čitateljku.
Poštovana,
Dobar dan. Obožavam spanać, jedem ga gotovo svakodnevno. Zbog lakše
pripreme koristim onaj zaleđeni. Da li je jednako zdrav kao i svež?
Puno hvala na odgovoru.
Poštovana,
Spanać se bere u piku zrelosti i zamrzava i pakuje u roku od nekoliko sati, tako da su sačuvana sva hranjiva svojstva spanaća, tako da ne bi trebalo da Vas brine što birate zamrznuti.
Srdačan pozdrav,
Dr Olga Ličina, klinički nutricionista
Dr Olga Ličina je autor bloga Jedi zdravo, a možete je pratiti i na Instagramu.
Nutricionisti pitanja možete postaviti i putem mejla: nutricionista@demetra.rs
Dosadašnji odgovori na PITANJA NUTRICIONISTI
Pad testosterona može početi već posle 30. godine, a kod nekih muškaraca simptomi postaju izraženiji posle 40. ili 50. godine. Problem je u tome što se promene često pripisuju stresu, umoru ili „normalnom starenju“, pa se ne prepoznaje da u pozadini može biti hormonski disbalans.
Pod naletom mode da se u poslednje vreme forsira čia seme, mak je nekako pao u drugi plan. Inače, ove dve vrste su veoma slične, obe prebogate omega 3 i omega 6 masnim kiselinama i odličan izvor proteina i vlakana.
Savremena istraživanja sve jasnije pokazuju da dugotrajna konzumacija ultrapreradjene hrane može imati ozbiljne posledice po zdravlje, naročito ako postane osnova ishrane.
U ljubavi su strastveni, uzbudljivi i nepredvidivi. Privlače ih osobe koje su jednako zanimljive i energične, jer im je potrebno stalno uzbuđenje u vezi.
U ljubavi su intenzivni, strastveni i veoma posvećeni kada pronađu osobu koja im odgovara. Ne vole površne odnose i traže partnera koji je jednako snažan i samostalan.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Čitateljka se obratila za pomoć jer beba ima nagon za povraćanjem od čvrste hrane i ne zna šta da preduzme.
Autofagija i bolovi u želucu koji su se javili od kako je primenjuje su problem zbog kog se obratila nutricionisti, odnosno dr Olgi Ličina.
Čitalac se obratio nutricionisti jer mu je potrebna dijeta sa smanjenim unosom fosfora.
Trudnici je ustanovljeno da fetus ima proširene moždane komore i ogtt joj je predoženo da uradi jer lekari smatraju da uzrok može biti gestacijski dijabetes.
Naša čitateljka je poslala pitanje vezano za ishranu. Naime ona je dobila višak kilograma posle karcinoma dojke, pretpostavlja usled hormonskog disbalansa.
Zabrinuta mama se obratila nutricionista zbog ishrane deteta nakon arestie anusa i uklonjene kolostome.
