Dermatolozi upozoravaju da većina ljudi ne koristi dovoljno kreme za sunčanje, čak i među onima koji strogo vode računa o zaštiti od sunca. Imajući u vidu da je melanom jedan od češćih uzorka smrti, a uz to je i veoma podmukla bolest, kreme za sunčanje su neophodnost.
Svaki dermatolog će vam reći da je najvažniji proizvod za negu kože zapravo krema sa visokim zaštitnim faktorom. Međutim, u realnosti, malo ko zaista koristi redovno kremu sa SPF 30 najmanje, kao što to dermatolozi preporučuju.
Dovoljno kreme za sunčanje za lice i vrat je jedna kašičica, a jedna čaša za telo. U stvarnosti, većina ljudi ne koristi ni blizu te količine. Dakle, ako ne korisite jednu kašičicu kreme ili pudera za zaštitnim faktorom 30 za lice, taj nivo zaštite je bliže SPF 10.
SPF je broj koji predstavlja odnos između količine UV zračenja koja dovodi do pojave eritema kod zaštićene kože i doze UV zračenja koja rezultira pojavom eritema bez zaštite kože.
Šta to u praksi znači? To bi značilo da ako vam inače treba 10 minuta da dobijete opekotine, uz faktor 30, to trajanje se teorijski povećava na 300 minuta ili 5 sati, što ipak nije tako. Svi zaštitni faktori, posebno ukoliko se kvasite štite kožu od 2 do dva i po sata.
SPF se obeležava brojevima od 1-60, s tim da se adekvatnom zaštitom smatraju proizvodi uglavnom od SPF 15 do SPF 50. SPF ne daje jasnu zaštitu kože od štetnih UVA zraka. Proizvodi u Evropi moraju biti jasno označeni koliki je SPF, ali ne postoji jasno iskazana zaštita od UVA zračenja. Zato su regulatorna evropska tela propisala da se proizvodi mogu naći na tržištu, samo ako imaju i UVA i UVB zaštitu od sunca.
Pojedini dermatolozi savetuju da se zaštitna krema na lice tokom cele godine nanosi slojevito. Dr Elizabet Krim, specijalizant na dermatologiji na Univerzitetu u Ilionisu u Čikagu savetuje da žene imaju prednost u adekvatnoj količini zaštitnog faktora kada koriste više proizvoda sa zaštitnim faktorom i to čine slojevito.
Ako koristite kremu koja sadrži visok zaštitni faktor, a zatim nanesete tečni puder sa SPF 30, veća je verovatnoća da ste naneli dovoljno kreme za sunčanje. Treći sloj bi bio kompaktni puder, odnosno puder „u kamenu“ koji može sadržati zaštitni faktor. Na ovaj način ćete verovatno uneti kompletnu zaštitu i kada su različite komponente u pitanju: mineralni blokatori (cink oksid i titanijum dioksid), te hemijske blokatore (oktinoksat i homosalat).
Pustite kremu sa zaštitnim faktorom da je vaša koža dobro upije. Ona se uvek nanosi na suvu kožu, ne na vlažnu ili mokru. Nećete dobiti dovoljan nivo zaštite ako vam koža ne bude suva, pre nego što nanesete novi sloj iako će se vama tako možda činiti da je lakše razmazujete i da nije problem što postoje tragovi na vlage na koži.
Kada nanosite sredstva za zaštitu od sunca, uvek upotrebite najjednostavniju kremu kojoj je svrha da štiti od sunca. Nema potrebe da ima dodatne efekte. Nanosite je na lice nakon što lice dobro upije serum ili kremu za lice koju inače koristite. Nanesite kašičicu kreme sa zaštitnim faktorom na lice i vrat, pa sačekajte da ona upije.
Koliko god da ste izloženi suncu, nije dovoljno da nanesete sredstvo samo jednom tokom dana. Ponovno nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom se savetuje ponovo na svaka dva sata. Ako ste na plaži, nemojte preskakati nanošenje kreme ni sebi, kao ni deci. Ako se znojite ili plivate posebno, tada se čak savetuje da ponavljate mazanje na svakih sat i 20 minuta. Pri nanošenju kreme imajte u vidu da koža treba prvo da se dobro osuši, pa tek onda nanese krema.
Čak i ako nanosite faktor 50, nanošenje novog sloja kreme je neophodno. Bez obzira koliko je krema koju koristite kvalitetna i blokira štetne UV zrake, njen efekat se gubi nakon 2 do 3 sata i neophodno je da koža sve vreme bude zaštićena.
Za obnovu zaštitnog faktora na licu, ukoliko se šminkate, razmislite da kupite zaštitnu kremu u spreju koji ćete moći da nanesete i preko šminke tokom dana. Ona se nanosi kao dezodorans.
Pročitajte još:
Photo by Armin Rimoldi
Objavljen: 17.maj 2022. godine, ažuriran: 3. avgust 2023. godine
Ljudi rođeni 17. avgusta predstavljaju kombinaciju vatrene lavlje energije i promišljenosti broja 17, koji u numerologiji nosi disciplinu, snagu volje i sposobnost dugoročnog planiranja.
Uticaj štitne žlezde na spavanje, kada se radi o hipertireozi je uglavnom nesanica, koja vremenom prelazi u umor.
Ljudi rođeni 16. avgusta zrače snagom Lavova, ali ih dodatno oblikuje broj 16, koji donosi unutrašnju dubinu, samoposmatranje i duhovnu složenost. Ispod njihove samouverene spoljašnosti, često se krije intuitivna i refleksivna priroda, spremna na ličnu transformaciju.
Implantacijski grčevi su jedan od raniih znakova trudnoće i događaju se određenom broju žena. Oni se događaju upravo u vreme kada oplođena jajna ćelija, odnosno blastocista uspeva da se ugnezdi u sluzokožu materice kako bi nastavila da raste.
Jedno od klasičnih jela je svakako sladak kupus sa mesom. Ovo je jedno od onih jela, poput boranije sa junetinom koje mnogi ne vole dok ne probaju kakav je ukus kada se pripremi na malo drugačiji način, a onda im postane jedno od omiljenih jela. Mada ima i toga da neka jela više volimo s godinama.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Leti je sve drugačije - dani su duži, noći toplije, telo opuštenije, a srce... često spremno za avanturu. Mnoge žene priznaju da su se baš tokom letnjih meseci zaljubile, uplovile u neku burnu vezu ili doživele romantičnu priču za pamćenje.
Buđenje noću je nekada i normalan deo procesa starenja. Tokom srednjih godina ljudi počinju da se noću bude češće i potrebno im je manje sna zbog promena cirkadijalnog ritma.
Kuhinja je srce svakog doma, ali istovremeno i jedno od najzahtevnijih mesta za održavanje higijene. Redovno čišćenje kuhinje ne samo da doprinosi estetici prostora već i sprečava razvoj bakterija i neprijatnih mirisa.
Letnji aksesoari nisu samo ukras – oni pričaju priču o tvom stilu, raspoloženju i samopouzdanju. I najbolje od svega? Mogu potpuno transformisati najjednostavniju kombinaciju.
Retinoidi se mogu naći u tečnom, gelu i obliku kreme. Gelovi su nešto jači od krema i obično se prepisuju za lečenje akni, a kreme su najbolji izbor protiv starenja kože.
Toplota dovodi do širenja krvnih sudova - što znači da krv otežano „putuje“ nazad ka srcu, naročito iz donjih ekstremiteta. Ako venski zalisci ne funkcionišu kako treba, dolazi do zadržavanja krvi u nogama što može da izazove određene neprijatnosti i probleme.
