10 razloga zbog kojih je PRETERANO gledanje televizije i igranje igrica štetno
Preterano gledanje televizije i igranje igrica može biti štetno za ljude svih uzrasta. Obično odrasli, a posebno poslednjih godina, pričaju koliki je problem što deca mnogo provode vremena u igranju igrica. Sa druge strane, oni ne vide sebe i to koliko vremena provode, možda ne igrajući igrice, ali da gledajući televiziju i bindžujući serije.
Zašto preterano gledanje televizije i igranje igrica može da bude štetno za ljude svih uzrasta? Koliko lako ove krajnosti mogu da pokvare kvalitet života? Kada su ove aktivnosti problem?
PRETERANO gledanje televizije i igranje igrica
Zavisnost od video igrica – preterano igranje igrica može da dovede do klasične zavisnosti. Ovaj psihološki problem nije retkost, a prepoznaje se po nemogućnosti kontrole da prestanete da igrate igrice i davanje prioriteta igricama u odnosu na druženje sa prijateljima i druge aktivnosti. Pročitajte: Nove vrste zavisnosti – ovo je 10 najčešćih
Stalni stres i sklonost ka povredama od preterivanja – oštećenje mišića i tetiva do tačaka da oni postaju upaljeni, su znak da ste preterali. Ove vrste povreda su česte na šakama, prstima i rukama kod ljudi koji preteruju sa igricama. Pored toga, dolazi do smanjenja mišićne mase kod ljudi koji često sede ispred televizora u nepravilnom položaju i ne prave pauzu.
Nedovoljno fizičke aktivnosti – sedenje u mestu, samo po sebi, podrazumeva da će biti značajnije manja fizička aktivnost. Samim tim, preterano gledanje televizije i igranje igrica može dovesti do pojave gojaznosti, a posledično i do niza zdravstvenih problema i lošijeg kvaliteta života.
Bolovi u leđima – Tokom igranja igrica ili gledanja serija, obično ljudi nemaju pravilan položaj kičme. Usled lošeg držanja, može da dođe do krivljenja kičme ili hroničnog bola u leđima.
Probemi sa disanjem i drugi respiratorni problemi – ljudi koji preterano gledaju televiziju, obično to rade u ležećem ili poluležećem položaju. Ovaj položaj je prema istraživanjima doveden u vezu sa disajnim problemima kod mlađih muškaraca, a pretpostavlja se da ima isti efekat i na druge starosne grupe i žene.
Manje vreme na napolju i na vazduhu – vreme u prirodi i na otvorenom je veoma važno za mentalno zdravlje. Sunčeva svetlost je neophodna za zdravlje, a pored toga se propušta i masa zabavnih aktivnosti koje su višestruko korisne.
Lošiji kvalitet sna – preterano gledanje televizije i igranje igrica može previše da uzbudi vaš mozak i oteža da utonete u san. Sutradan nije retkost da se ljudi osećaju razdražljivo, neispavano i umorno na poslu ili u školi.
Ugrožavanje ličnih odnosa – ovo su relativno usamljene aktivnosti. Možda gledate televiziju sa partnerom ili igrate igricu sa prijateljem, ali svakako nećete provoditi vreme u korisnim socijalnim interakcijama. Ako imate partnera ili porodicu koju zapostavljate zbog svoje sklonosti ka igricama i gledanja televizije, onda imate veliki problem.
Lošiji rezultati u školi i na poslu – vreme koje se potroši na igranje igrica i preterano gledanje televizije, oduzima vreme koje bi se inače provelo uz izradu domaćih zadataka koji su obično manje zanimljivi. Isto je i sa zadacima koji možda treba da se obave, a u vezi su sa poslom.
Depresija i anksioznost kao posledica. Istraživanja su pokazala da je veća verovatnoća da se osećate usamljeno i depresivno ako preterano gledate televiziju. Ove aktivnosti dugoročno ne mogu da pomognu da se osećate bolje.
Da li postoje korisni efekti gledanja televizije ili igranja video-igara?
Gledanje televizije i igranje video igrica nije uvek štetno. Naprotiv. Oba mogu da doprinesu da se opustite, informišete, naučite nešto novo. Kao i za sve, ključ je u umerenosti i balansu.
Ako pratite neku seriju ili povremeno imate naviku da date sebi dan kada bindžujete novu seriju, ne znači da ste zavisni i da imate socijalnih problema. Isto je i ako ograničeno vreme igrate video-igrice. Pročitajte: Video-igrice: 9 razloga zbog kojih su video-igrice dobre za decu
Literatura:
Harvard University: The health effects of too much gaming – https://www.health.harvard.edu/blog/the-health-effects-of-too-much-gaming-2020122221645
Cepkano meso je sve popularnije, a kako ga ne biste spremali 5-6 i više sati, postoji metod za pripremu u šerpi. Jeste da ga ne možete baš pustiti da se sve vreme samo sprema, ali biće odlično za najviše 2 sata.
Tonik od ruzmarina je jedan od popularnih proizvoda za kosu koji se koriste kako bi se podstakao njen rast, smanjila perut i poboljšao kvalitet kose. Može se napraviti veoma jednostavno u kućnim uslovima.
Stigla je i 11.nedelja trudnoće. U ovom trenutku, vaš beba je dugačka oko 4,5 centimetara i teži do 10 grama. Njen mozak je u razvoju i počinje da formira sekcije za različite funkcije. Njena koža je tanka i prozirna, a unutar nje se pojavljuju krvne sudove. Noge su dugačke, a prsti na rukama i nogama su definisani.
Ako želite da napravite originalne vanilice, onda su to svakako vanilice sa orasima i mašću. Ukoliko ne stavite neki od ova dva sastojka, nećete sigurno dobiti ukus kog se sećate iz detinjstva. Mnogi ne prave vanilice sa mašću, već stavljaju puter ili nezdraviju verziju - margarin, a umesto oraha dodaju samo brašno.
Kontraceptivne pilule su privremeni oblik kontracepcije. U pitanju je vrsta lekova koji u sebi sadrže hormone. Pije se po jedna tableta dnevno, one su sigurne i važno je da ih uzimate svaki dan na vreme.
Tonik od ruzmarina je jedan od popularnih proizvoda za kosu koji se koriste kako bi se podstakao njen rast, smanjila perut i poboljšao kvalitet kose. Može se napraviti veoma jednostavno u kućnim uslovima.
U moru kozmetičkih preparata koji obećavaju savršenu kožu, tri sastojka već godinama ne silaze s trona: retinol, niacinamid i vitamin C. Ovi aktivni sastojci imaju čvrstu naučnu podlogu, potvrđenu efikasnost i široku primenu, ali pravilno kombinovanje i korišćenje ključni su za bezbedne i vidljive rezultate.
Nemam motivaciju i šta sad? Bez obzira da li se ne osećata motivisanim da izvršite poslovne zadatke, smršate ili očistite kuću, kada nedostaje motivacija, sve ide teže. Razmislite o mogućim uzrocima zašto je to tako, napravite plan i krenite. Imajte u vidu da neće svaka strategija svakome pomoći i u svakoj situaciji. Probajte različite metode da postignete svoje ciljeve.
Veoma često se primećuje da imate puder na licu, posebno ako je promašena nijansa koja je tamnija ili svetlija od kože. Isto je i kada ga ima previše. Kako da nanesete puder, dobijete divan ten, ali da pritom on ne bude uočljiv na prvi pogled.
U poslednjih nekoliko godina, wellness je postao neizostavan deo modernog načina života. Više nije reč samo o povremenim treninzima i zdravoj ishrani – wellness danas uključuje holistički pristup zdravlju, koji podrazumeva mentalno, fizičko i emocionalno blagostanje.