10 razloga zbog kojih je PRETERANO gledanje televizije i igranje igrica štetno

Preterano gledanje televizije i igranje igrica može biti štetno za ljude svih uzrasta. Obično odrasli, a posebno poslednjih godina, pričaju koliki je problem što deca mnogo provode vremena u igranju igrica. Sa druge strane, oni ne vide sebe i to koliko vremena provode, možda ne igrajući igrice, ali da gledajući televiziju i bindžujući serije.

Zašto preterano gledanje televizije i igranje igrica može da bude štetno za ljude svih uzrasta? Koliko lako ove krajnosti mogu da pokvare kvalitet života? Kada su ove aktivnosti problem?

PRETERANO gledanje televizije i igranje igrica

1. Zavisnost od video igrica – preterano igranje igrica može da dovede do klasične zavisnosti. Ovaj psihološki problem nije retkost, a prepoznaje se po nemogućnosti kontrole da prestanete da igrate igrice i davanje prioriteta igricama u odnosu na druženje sa prijateljima i druge aktivnosti. Pročitajte: Nove vrste zavisnosti – ovo je 10 najčešćih
2. Stalni stres i sklonost ka povredama od preterivanja – oštećenje mišića i tetiva do tačaka da oni postaju upaljeni, su znak da ste preterali. Ove vrste povreda su česte na šakama, prstima i rukama kod ljudi koji preteruju sa igricama. Pored toga, dolazi do smanjenja mišićne mase kod ljudi koji često sede ispred televizora u nepravilnom položaju i ne prave pauzu.
3. Nedovoljno fizičke aktivnosti – sedenje u mestu, samo po sebi, podrazumeva da će biti značajnije manja fizička aktivnost. Samim tim, preterano gledanje televizije i igranje igrica može dovesti do pojave gojaznosti, a posledično i do niza zdravstvenih problema i lošijeg kvaliteta života.
4. Bolovi u leđima – Tokom igranja igrica ili gledanja serija, obično ljudi nemaju pravilan položaj kičme. Usled lošeg držanja, može da dođe do krivljenja kičme ili hroničnog bola u leđima.
5. Probemi sa disanjem i drugi respiratorni problemi – ljudi koji preterano gledaju televiziju, obično to rade u ležećem ili poluležećem položaju. Ovaj položaj je prema istraživanjima doveden u vezu sa disajnim problemima kod mlađih muškaraca, a pretpostavlja se da ima isti efekat i na druge starosne grupe i žene.  
6. Manje vreme na napolju i na vazduhu – vreme u prirodi i na otvorenom je veoma važno za mentalno zdravlje. Sunčeva svetlost je neophodna za zdravlje, a pored toga se propušta i masa zabavnih aktivnosti koje su višestruko korisne.
7. Lošiji kvalitet sna – preterano gledanje televizije i igranje igrica može previše da uzbudi vaš mozak i oteža da utonete u san. Sutradan nije retkost da se ljudi osećaju razdražljivo, neispavano i umorno na poslu ili u školi.
8. Ugrožavanje ličnih odnosa – ovo su relativno usamljene aktivnosti. Možda gledate televiziju sa partnerom ili igrate igricu sa prijateljem, ali svakako nećete provoditi vreme u korisnim socijalnim interakcijama. Ako imate partnera ili porodicu koju zapostavljate zbog svoje sklonosti ka igricama i gledanja televizije, onda imate veliki problem.
9. Lošiji rezultati u školi i na poslu – vreme koje se potroši na igranje igrica i preterano gledanje televizije, oduzima vreme koje bi se inače provelo uz izradu domaćih zadataka koji su obično manje zanimljivi. Isto je i sa zadacima koji možda treba da se obave, a u vezi su sa poslom.
10. Depresija i anksioznost kao posledica. Istraživanja su pokazala da je veća verovatnoća da se osećate usamljeno i depresivno ako preterano gledate televiziju. Ove aktivnosti dugoročno ne mogu da pomognu da se osećate bolje.

Da li postoje korisni efekti gledanja televizije ili igranja video-igara?

Gledanje televizije i igranje video igrica nije uvek štetno. Naprotiv. Oba mogu da doprinesu da se opustite, informišete, naučite nešto novo. Kao i za sve, ključ je u umerenosti i balansu.

Ako pratite neku seriju ili povremeno imate naviku da date sebi dan kada bindžujete novu seriju, ne znači da ste zavisni i da imate socijalnih problema. Isto je i ako ograničeno vreme igrate video-igrice. Pročitajte: Video-igrice: 9 razloga zbog kojih su video-igrice dobre za decu

_Literatura:

1. _{Harvard University: The health effects of too much gaming – https://www.health.harvard.edu/blog/the-health-effects-of-too-much-gaming-2020122221645}
2. _{WebMD: https://www.webmd.com/balance/ss/cm/ten-ways-watching-tv-gaming-hazardous-to-health}

_{Objavljen: 14. aprila 2021. godine, ažuriran: 18. decembar 2024. godine}