Demetrini saveti za uvođenje čvrste hrane bebi
Dohrana je proces učenja i prilagođavanja. Strpljenje, postepeno uvođenje namirnica i stvaranje pozitivne atmosfere tokom obroka pomoći će da beba razvije zdrave navike u ishrani.
Uvođenje dohrane je važna prekretnica u životu svake bebe, ali i izazov za roditelje. Ovo su saveti za uvođenje čvrste hrane koji će vam možda koristiti.
Prvi obroci osim majčinog mleka ili adaptirane formule otvaraju vrata novim ukusima, teksturama i navikama koje dete gradi za ceo život. Demetra vam donosi praktične savete kako da ovaj proces bude što jednostavniji i zdraviji za vašu bebu.
U ovom tekstu
Saveti za uvođenje čvrste hrane: KADA POČETI?
Pedijatri i Svetska zdravstvena organizacija preporučuju isključivo dojenje u prvih 4 do 6 meseci. Nakon toga, beba postepeno može da uvodi čvrstu hranu. Važno je pratiti znakove spremnosti, kao što su:
- Beba može samostalno da sedi uz minimalnu podršku
- Pokazuje interesovanje za hranu dok vi jedete
- Gubi refleks izbacivanja hrane jezikom
Prema najnovijim istraživanjima, prvi obroci treba da budu upravo u periodu između punih 4 i 6 meseci, a detaljnije možete pročitati ovde:
Prvi koraci u uvođenju hrane za bebe
Uvođenje dohrane treba da bude postepeno:
- Počnite sa povrćem (šargarepa, tikvica, bundeva),
- Zatim uvedite voće poput jabuke ili kruške
- Kašice treba da budu glatke, bez grudvica, a kasnije se postepeno uvodi tekstura
Rituali hranjenja
- Uvedite bebi rutinu – obroci u isto vreme pomažu da razvije osećaj sigurnosti.
- Beba treba da bude uzdignuta u stolici za hranjenje.
- Nikada nemojte forsirati, već pratite bebine signale sitosti ili gladi.
Alergije i nove namirnice
- Uvodite jednu po jednu novu namirnicu, sa razmakom od 3 dana pre nego što dodate novu, da biste pratili reakciju.
Novu namirnicu možete uvoditi uz namirnicu koju beba već jede, nema potrebe da je dajete odvojeno.
- Hrana sa potencijalnim alergenima (jaja, riba, kikiriki) može se uvoditi nakon 6. meseca, ali u dogovoru sa pedijatrom. Više: Koje namirnice se mogu dati bebi uzrasta 6 do 9 meseci
Tečnosti i dohrana
Voda postaje važna od trenutka kada beba počne da jede čvrstu hranu. Sokove i zaslađene napitke treba izbegavati. Više: Da li bebi treba davati vodu?
Najčešće greške
- Previše začinjena ili zaslađena hrana – bebama ne treba SOLITI ili DODAVATI ŠEĆER, prirodni začini su dozvoljeni u malim količinama.
- Brzo odustajanje – potrebno je ponekad i do 10 pokušaja da beba prihvati novu namirnicu.
- Hranjenje dok beba leži – uvek se hrani u sedećem položaju radi bezbednosti.
Kuvaj pametno sa Demetrom – saveti za ishranu beba
Kada dođe vreme za uvođenje čvrste hrane, roditelji se često pitaju šta, kada i kako pripremati. Evo nekoliko kratkih saveta koji vam mogu olakšati prve korake u bebinom meniju:
- Uvodite namirnice postepeno – Svaku novu namirnicu dajte bebi nekoliko dana zaredom pre nego što pređete na sledeću. Tako lakše pratite reakcije i eventualne alergije.
- Sezonsko i sveže je najbolje – Birajte voće i povrće koje je trenutno u sezoni, jer sadrži najviše hranljivih materija i manje aditiva.
- Bez soli i šećera – Bebe do godinu dana ne treba da dobijaju dodatnu so ili šećer, jer njihovi bubrezi i digestivni sistem još nisu spremni za to. Više: So u ishrani bebe: Zašto se bebama do 1 godine ne soli hrana?
- Pazite na teksturu – Počnite sa glatkim pireima, a zatim postepeno uvodite grublju strukturu hrane kako bi se beba privikavala na žvakanje.
- Pripremajte manje porcije – Hrana za bebe brzo gubi svežinu, pa je bolje spremati manje količine umesto da stoji duže vreme.
- Higijena na prvom mestu – Uvek dobro operite ruke i pribor, a povrće i voće temeljno očistite pre pripreme.
- Bebina reakcija je vodič – Neke namirnice će beba odmah prihvatiti, a za neke će biti potrebno više pokušaja. Ne forsirajte, već nudite ponovo uz strpljenje.
Rezime
Dohrana je proces učenja i prilagođavanja. Strpljenje, postepeno uvođenje namirnica i stvaranje pozitivne atmosfere tokom obroka pomoći će da beba razvije zdrave navike u ishrani. Svako dete napreduje svojim tempom, zato slušajte njegov ritam i savetujte se sa pedijatrom.
Pročitajte: Recepti za bebe od 4 do 6 meseci
