Ishrana i vežbanje u menopauzi: Vodič koji će vam pomoći da se osećate bolje
Ne postoji posebna "menopauzalna dijeta", ali postoji način ishrane koji dokazano doprinosi boljem zdravlju žena u ovom životnom dobu.
Gubitak trudnoće je iskustvo koje retko ko očekuje i mnogima donese duboku emotivnu prekretnicu. Spontani pobačaj, iako čest, ostaje prekriven tišinom i neizvesnošću: šta se dogodilo, zašto se dogodilo, da li će se ponoviti? U ovom tekstu razmatramo ključne informacije: kada govorimo o spontanom pobačaju, koji su najčešći uzroci, na šta obratiti pažnju kao trudnica ili partner, i kako pristupiti sledećim koracima posle iskustva gubitka.
Mnoge žene brinu o pobačaju. Nažalost, malo je stvari koje se mogu preduzeti da se spreči spontani pobačaj. Obično se javlja u prvih 12 nedelja trudnoće. Javlja se u oko 15% trudnoća, dok se računajući i biohemijsku trudnoću (kada obično ni ne saznate da ste u drugom stanju), javlja u preko 50% trudnoća.
U ovom tekstu
Spoljni faktori, uključujući i životnu sredinu, utiču na uspešnost trudnoće. Posebno je bitno da se ne izlažete toksinima. Upravo zbog toga, trebalo bi da uradite sve što je u vašoj moći da pomognete bebi da se razvije i rodi na vreme i zdrava.
Pobačaj je zapravo vrlo česta pojava. Neki od uzroka pobačaja su hromozomske anomalije, koje pokazuju da plod, van materice, u svakom slučaju ne bi mogao da preživi.
Nije svako krvarenje znak pobačaja. Krvarenje u ranoj trudnoći može se javiti zbog mnogo faktora:
Često je za zaustavljanje krvarenja potrebno samo da odmorite i nije potrebno uzimati bilo kakve lekove. Svakako, ukoliko primetite bilo kakvo krvarenje, najbolje je da se javite lekaru, kako bi vas on posavetovao šta treba da uradite i kako da se ponašate. Ukoliko utvrdi da postoji problem, verovatno će vam dati i terapiju. Više: Krvarenje u trudnoći: Zašto neke trudnice prokrvare
Grčevi i blag bol u donjem delu stomaka, normalna su pojava tokom prvog tromesečja. Zbog njih nema potrebe da brinete. Međutim, ukoliko su grčevi praćeni krvarenjem, najbolje bi bilo da odete kod lekara kako bi on na ultrazvučnom pregledu utvrdio da li je sve u redu. Ako postoji srčana radnja i nema znakova krvarenja iz posteljice, lekar će vas uveriti da je sve u redu. Biće vam preporučeno strogo mirovanje dok god krvarenje ne stane.
Nažalost, lekar na ultrazvučnom pregledu može utvrditi da nema srčane radnje ploda. U ovom slučaju može doći do spontanog pobačaja i materica će se očistiti prirodnim putem ili se pak mora obaviti hiruška intervencija. Ova intervencija se uglavnom radi u opštoj anesteziji i nema nikakvog bola ni posle nje. Teže je psihički prevazići problem. Podrška porodice i prijatelja će vam biti dragocena u ovom periodu. Pročitajte: Kada vam saopšte da trudnoća ne može da opstane?
Fetus je sposoban za život van materice tek ukoliko se rodi u 24. nedelji ili kasnije.
Znajte da većina žena nakon pobačaja ostvari normalnu trudnoću. Bilo bi dobro da uradite neke rutinske analize kako bi utvrdili razlog zbog kog je došlo do pobačaja i kako bi mogli da ga predupredite naredni put.
Ukoliko imate ponovljen pobačaj, neophodno je da uradite potrebne analize kako biste uklonili uzrok zbog kog se to dešava. (Izvor: Mayo Clinic)

Neke od analiza koje će vam lekar dati da uradite, ako već niste pre ostanka u drugom stanju:
Ukoliko ste već rodili dete, a sada se ne dešava nova trudnoća, može se dogoditi da je u pitanju sekundarni sterilitet. Važno je da sačuvate vedar duh i razmišljate pozitivno!
Pročitajte još: Trudnoća nakon dugog iščekivanja
Objavljen: 26. jun 2015. godine, ažuriran: 8. novembar 2025. godine
Menopauza menja potrebe organizma. Ishrana i vežbanje u menopauzi su važni, ali saznajte koja hrana, vitamini i vežbe mogu pomoći kod valunga, gubitka mišićne mase, osteoporoze i gojenja. U ovom tekstu 1 Ishrana i vežbanje u menopauzi: Šta zaista pomaže?1.1 Zašto se telo menja tokom menopauze?1.1.1 Ishrana u menopauzi: Hrana postaje još važnija1.1.2 Unosite dovoljno…
Bez obzira da li ste čuli da se zove „kortizolni stomak“ ili stomak od stresa ili stomak od hormona, ova fraza jeste delimično tačna, ali često obmanjujuća i koristi se obilato u reklamne svrhe poslednjih godina. Višak masti u predelu stomaka zaista može biti opasan po zdravlje, posebno ako se radi o većem obimu struka…
Postoji jedna jednostavna rečenica koja može potpuno promeniti način na koji razmišljamo o starenju: „Danas ste najmlađi što ćete ikada biti.“ Na prvi pogled zvuči kao podsetnik da vreme prolazi. Ali u stvari, ova misao nosi sasvim drugačiju poruku – da nikada nije kasno da učinite nešto dobro za sebe. U ovom tekstu1 Danas ste…