Čitateljka je imala pitanje vezano za autofagiju i obratila se dr Olgi Ličina za savet.
Pitanje:
Srdačan pozdrav.
Imam pitanje u vezi sa autofagijom. Danas se završava 3. dan otkad ne jedem nakon 18h. Ne osećam preteranu glad, ali osećam umor, bezvoljnost i bol mišića( pritom ne vežbama), pomoć i vrtoglavice.
Zanima me da li to normalno, i da li se to dešava u početku? Da li nastaviti proces autofagije ili ne?
Unapred Vam hvala.
Odgovor nutricioniste: Pitanje vezano za autofagiju
Poštovana,
Autofagija uglavnom daje rezultate zbog kalorijskog deficita u kom ste ako ne jedete nakon određenog vremena. Ako tokom dana niste uneli dovoljnu količinu ugljenih hidrata, moguće je da imate takve simptome. Postepeno smanjite unos kalorija, kako bi ovakve tegobe izbegli.
Olga Ličina je doktor medicine i klinički nutricionista sa iskustvom od preko 10 godina izrade individualnih nutritivnih planova kod različitih zdravstvenih problema, kao i problema viška kilograma.
Poslednjih par godina fokusirana je na odnos između emocija i hrane koje dovode do emotivnog prejedanja. Tvrdi da nijedna hrana nije zabranjena i da je u životu najbitniji balans i umerenost.
Mikrocistični jajnici su stanje koje se sve češće sreće kod žena različitih životnih dobi, a koje često izaziva zabrinutost zbog mogućih posledica po reproduktivno zdravlje. Iako termin "mikrocistični" može zvučati zastrašujuće, važno je razumeti šta on zapravo podrazumeva, koji su uzroci, simptomi i kako se ovo stanje može prepoznati i lečiti. U ovom tekstu, razmotrićemo sve što treba da znate o mikrocističnim jajnicima i kako da pristupite ovom problemu na najefikasniji način.
Koliko puta ste otvorili frižider i pomislili: „Ne znam šta da kuvam danas“? Ovo je odluka koja vam često oduzima vreme, a neretko se desi da vas nedostatak ideja iznervira. Spremili smo vam spisak jela koji podrazumeva "brza jela", sporo kuvana variva, jela iz rerne, "jela na kašiku" i priloge uz glavno jelo.
Partner se raspituje jer je zabrinut što partnerka ima izostanak ciklusa usled bolesti, a njega zanima da li postoji mogućnost da je ipak u drugom stanju.
