Oticanje posle porođaja (Postpartalni edem)

Mnoge žene mogu da primete oticanje posle porođaja ili nadutost na koži. Ovo je posebno izraženo na nogama i licu i zove se postpartalni edem. Otoci će nestati u roku od nekoliko dana, kada telo bude polako eliminisalo višak tečnosti koju ste zadržavali poslednjih meseci trudnoće.

Zašto se nekada dešava oticanje posle porođaja?

U toku trudnoće, telo zadržava dodatnu vodu da bi podržalo bebu, a ona se postepeno oslobađa mokrenjem i znojenjem. Bubrezi su odgovorni za većinu izbacivanja vode, pa je moguće da ćete nakon što se porodite mokriti više nego inače. Pore će raditi pojačano kako bi se i znojenjem taj višak izbacio.

Da li treba da brinem zbog toga što se pojavio postpartalni edem?

Postporođajno oticanje je retko ozbiljno i prolazi samo od sebe. Međutim, ako otok ne prođe u roku od nedelju dana ili ako imate jake glavobolje ili bolove u nogama, nazovite svog lekara, jer to može da bude znak povišenog krvnog pritiska. Takođe nazovite odmah, ako je otok u samo jednoj nozi ili zglobu i prate ga jaki bolovi, jer bi to mogao da bude znak duboke venske tromboze (krvni ugrušak).

Oticanje posle porođaja obično pogađa noge, zglobove, stopala i lice, a razlog tome je oko 50% više krvi i telesnih tečnosti koja se proizvodi u toku trudnoće. ^{(Izvor: AmericanPregnancy)} Prema nekim istraživanjima⁽¹⁾, žene mogu da zadrže čak 3 kilograma tečnosti u telu.

Pojava otoka posle porođaja nije uslovljena time da li je porođaj bio na carski rez ili vaginalni. Obe grupe žena su podjednako sklone pojavi edema.

Koliko dugo traje oticanje posle porođaja?

Kod većine žena postpartalni edem počinje da se smanjuje tokom prvih nekoliko dana nakon porođaja. Najčešće potpuno nestaje u roku od jedne do dve nedelje, mada kod nekih porodilja, naročito ako su tokom trudnoće imale izražene otoke ili su primale veće količine infuzije tokom porođaja, može potrajati nešto duže.

Telo se u tom periodu ubrzano vraća u stanje pre trudnoće. Mnoge žene primete da mnogo češće mokre, posebno tokom prvih nekoliko dana, kao i da se noću pojačano znoje. To je potpuno očekivano i predstavlja način na koji organizam izbacuje višak tečnosti.

Nemojte se iznenaditi ako se telesna težina tokom prve nedelje nakon porođaja naglo smanji. Deo tog gubitka nije posledica topljenja masnih naslaga, već upravo izbacivanja zadržane vode.28

Zašto su otoci nekada izraženiji posle carskog reza?

Mnoge žene imaju utisak da su im noge više otekle nakon carskog reza nego posle vaginalnog porođaja. Razlog nije sam carski rez, već činjenica da se tokom operacije često daje veća količina intravenskih tečnosti, koje organizmu treba nekoliko dana da izbaci.

Osim toga, žene koje su imale carski rez uglavnom se kreću manje tokom prvih dana oporavka, pa se tečnost lakše zadržava u stopalima i potkolenicama. Čim počnete postepeno da ustajete, hodate i normalno unosite tečnost, otoci obično počinju da se povlače.

Da li dojenje pomaže da otoci brže nestanu?

Posredno – da.

Dojenje podstiče lučenje hormona oksitocina, koji pomaže skupljanju materice i oporavku organizma nakon porođaja. Istovremeno, dojilje imaju povećanu potrebu za unosom tečnosti, pa redovna hidratacija dodatno podstiče rad bubrega i izbacivanje viška vode.

Ipak, važno je da ne pokušavate da „izbacite“ otoke uzimanjem diuretika ili biljnih preparata na svoju ruku, naročito ako dojite. Mnogi preparati nisu dovoljno ispitani tokom perioda dojenja i mogu uticati na količinu ili sastav majčinog mleka.

Prirodni tretmani za oticanje nakon porođaja

Pravilna ishrana, odmaranja i spavanje će telu najviše pomoći da se oporavi. Beba će u ovom trenutku sisati veoma male količine mleka, pa na ovaj način nećete gubiti previše tečnosti. Još neki načini mogu pomoći da se smanji oticanje posle porođaja i smanji količina tečnosti u telu:

1. Dovoljan unos vode

Postporođajno oticanje će se smanjiti ako kontinuirano budete pili vodu. Možda vam ne deluje logično, ali stalna hidratacija je signal telu da vodu treba da izbacuje, a ne da je zadržava. Voda pomaže i da se telo preko bubrega čisti i ubrzava oporavak od porođaja.

2. Krećite se

Da bi se materica vratila u pređašnje stanje, ali i izbacila suvišna količina tečnosti, važno je da se krećete. Kretanje pomaže da voda cirkuliše i da se spečava njeno skupljanje. Međutim, ovo ne znači da treba da vežbate, naprežete se i preterano stojite na nogama. Taman toliko koliko da brinete o bebi biće dovoljno da se polako oporavite.

3. Podignite stopala

Kako bi smanjili otok, kada ležite, podignite stopala na jastuk ili zid i provedite neko vreme sa nogama iznad nivoa srca. Izbegavajte i da sedite sa prekrštenim nogama.

4. Izbegavajte so u ishrani

Natrijum iz soli zadržava vodu u organizmu. Ako budete jeli previše hrane koja ima natrijum (suhomesnato, čips, slane grickalice, kisela voda), otoci će biti izraženiji.

5. Jedite hranu bogatu kalijumom

Ishrana bogata kalijumom će pomoći jer kalijum i natrijum inače prave balans u organizmu. Namirnice bogate kalijumom su: banane, kajsije, avokado, spanać, sočivo, pasulj i jogurt.

6. Smanjite unos kofeina

Kafa i drugi napici koji sadrže kofein mogu da dovedu do dehidratacije, a telo može da odreaguje zadržavanjem tečnosti. Stoga je dobro da kafu zamenite blagim biljnim čajem i najpre pijete običnu vodu.

Šta ne treba raditi kada imate postpartalni edem?

U želji da se otoci što pre povuku, neke žene prave greške koje mogu usporiti oporavak. Izbegavajte:

• dugotrajno stajanje ili sedenje bez pomeranja nogu
• veoma usku odeću i obuću koja dodatno otežava cirkulaciju
• preterano restriktivne dijete neposredno nakon porođaja
• samostalno uzimanje diuretika ili biljnih preparata za izbacivanje vode
• intenzivno vežbanje pre nego što vam lekar odobri fizičku aktivnost.

Najbolji rezultati postižu se postepenim oporavkom, laganim šetnjama, pravilnom ishranom i dovoljnim unosom vode.

Kada se treba obratiti lekaru?

• Ukoliko se otok javlja iznenada i naglo.
• Ako je javlja bol u grudima i problemi sa disanjem.
• Pritiskom na otečeno mesto se javlja udubljenje na koži.
• Postoji bol, crvenilo, iritacija i povećan otok na jednoj nozi. Ovo može da ukazuje na ugrušak.
• Stalna glavobolja koja je praćena zamagljenim vodom ili povraćanjem.

Da li kompresivne čarape mogu da pomognu?

Kod žena koje imaju izražene otoke nogu ili proširene vene, lekar može preporučiti nošenje medicinskih kompresivnih čarapa. One poboljšavaju venski povratak krvi, smanjuju osećaj težine u nogama i mogu pomoći u smanjenju otoka.

Važno je da budu odgovarajuće veličine i stepena kompresije, pa ih ne treba kupovati nasumično bez prethodnog saveta lekara ili farmaceuta.

Rezime

Postpartalni edem je uobičajena pojava tokom prvih dana nakon porođaja i predstavlja deo prirodnog oporavka organizma. Najčešće se javlja na stopalima, nogama, šakama i licu, a povlači se spontano kako telo izbacuje višak tečnosti zadržane tokom trudnoće. Dovoljna hidratacija, lagano kretanje, podizanje nogu i uravnotežena ishrana mogu pomoći da otoci brže nestanu. Ipak, jednostrani otok, bol u grudima, otežano disanje, jaka glavobolja ili poremećaj vida zahtevaju hitan pregled lekara, jer mogu biti znak ozbiljnih komplikacija nakon porođaja.

FAQ – Oticanje posle porođaja

• Da li je normalno da su stopala više otekla posle porođaja nego tokom trudnoće? Da. Kod nekih žena otoci postaju najizraženiji tek dva do četiri dana nakon porođaja, posebno ako su tokom porođaja primale infuziju. To je prolazna pojava.
• Koliko dugo traje postpartalni edem? Najčešće između nekoliko dana i dve nedelje. Ako otoci traju duže ili se pogoršavaju, potrebno je javiti se lekaru.
• Da li treba da pijem manje vode ako sam otečena? Ne. Dovoljan unos vode zapravo pomaže organizmu da izbaci višak tečnosti. Ograničavanje unosa vode može imati suprotan efekat.
• Da li su otečene ruke i lice normalni? Blagi otoci mogu biti normalni prvih dana nakon porođaja. Međutim, ako su praćeni jakom glavoboljom, zamagljenim vidom ili povišenim krvnim pritiskom, potrebno je odmah potražiti medicinsku pomoć jer mogu ukazivati na postpartalnu preeklampsiju.
• Kada treba hitno otići lekaru? Odmah se javite lekaru ili u hitnu službu ako:
  • otok zahvati samo jednu nogu i praćen je bolom ili crvenilom,
  • javite otežano disanje ili bol u grudima,
  • imate iznenadnu jaku glavobolju ili poremećaj vida,
  • otoci se naglo povećavaju umesto da se smanjuju,
  • imate povišen krvni pritisak ili osećaj izrazite slabosti.

_{Literatura: PubMed: Body Composition Changes During Pregnancy – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235244/}

Pitajte stručnjaka22.06.2025

Prvi ciklusi posle porođaja

Porođaj18.02.2025

10 činjenica o telu prvih šest nedelja posle porođaja

_{Objavljen: 11. avgust 2013. godine, ažuriran: 28. jul 2026. godine}

Sve detalje o porođaju i oporavku od porođaja možete čitati u kategoriji POROĐAJ ⇓

Foto: Canva & Demetra