Ishrana i vežbanje u menopauzi: Vodič koji će vam pomoći da se osećate bolje
Ne postoji posebna "menopauzalna dijeta", ali postoji način ishrane koji dokazano doprinosi boljem zdravlju žena u ovom životnom dobu.
Pranje kose detetu nekada doslovno može da bude užasno iskustvo za celu porodicu. Bebe uglavnom vole da se brčaju u kadi i svi uživate u tom večernjem ritualu. Međutim, kada prođe prvi rođendan, postepeno počinje negodovanje.
Dvogodišnjaci znaju da nekada bukvalno prevrište ceo postupak pranja kose. Istina, ova faza, kako naglo dođe, tako u nekom momentu i prođe, ali da biste to lakše preživeli, evo par načina kako da pokušate da olakšate pranje kose.
U ovom tekstu
Skoro sva mala deca prolaze kroz fazu negodovanja kada je pranje kose u pitanju. Najčešći strah je da će im voda ući u oči.
Prvo, što je važno da znate, da je pranje kose jednom nedeljno sasvim dovoljno kod tako male dece. Njihova kosa se ne prlja i neće se mastiti sve dok hormoni u pubertetu ne budu počeli da luče masnoće.
Ako je dete dovoljno staro da možete da ga pitate šta mu smeta, lakše ćete i rešiti ovaj problem. Važno je da strpljivo razgovarate sa detetom i saslušate njegove strahove i pokažete da razumete čega se plaši.
Postoje različiti načini i da operete kosu. Neka deca se boje pranja kose u kadi, probajte da dete sedi/stoji u kadi, ali možda ćete lako to uspeti da izvedete u sudoperi.
Za početak, kupite šampon za bebe (mnogi imaju oznaku ”bez suza”) i uvek ponudite peškir koji može držati na očima i jedan suv pri ruci, ako voda uđe u oči i nastane panika da možete da reagujete.
Napravite kupkicu u malu posudu i perite zajedno igračke ili još bolje imitirajte način na koji vi perete detetu kosu. Deca vole da znaju da njihovi ljubimci i heroji rade isto što i oni.
Dok perete kosu detetu, napravite puno pene i onda mu pravite smešne oblike od kose. Pokažite mu u ogledalu kako ima čiroki frizuru ili izgleda kao jednorog. Tako će dete shvatiti da pranje kose može da bude i zabava.
Ako imate mogućnost, napravite kupku u kadi, da pokušate da skrenete pažnju sa pranja kose tako što će se dete igrati penom. Ili mu dajte neke igračkice dok je u kadi.

Možete pokušati i da animirate dete tokom pranja kose nekom verbalnom igrom: na slovo na slovo, pogađanje boja, pokazivanje delova tela i slično.
Potrudite se da postignete dogovor da sa lakoćom perete kosu, ali ako ništa ne pomaže, ne brinite, ova faza uglavnom ne traje duže od godinu dana.
Objavljen: 16. novembar 2016. godine, ažuriran: 5. januar 2025. godine
Menopauza menja potrebe organizma. Ishrana i vežbanje u menopauzi su važni, ali saznajte koja hrana, vitamini i vežbe mogu pomoći kod valunga, gubitka mišićne mase, osteoporoze i gojenja. U ovom tekstu 1 Ishrana i vežbanje u menopauzi: Šta zaista pomaže?1.1 Zašto se telo menja tokom menopauze?1.1.1 Ishrana u menopauzi: Hrana postaje još važnija1.1.2 Unosite dovoljno…
Bez obzira da li ste čuli da se zove „kortizolni stomak“ ili stomak od stresa ili stomak od hormona, ova fraza jeste delimično tačna, ali često obmanjujuća i koristi se obilato u reklamne svrhe poslednjih godina. Višak masti u predelu stomaka zaista može biti opasan po zdravlje, posebno ako se radi o većem obimu struka…
Postoji jedna jednostavna rečenica koja može potpuno promeniti način na koji razmišljamo o starenju: „Danas ste najmlađi što ćete ikada biti.“ Na prvi pogled zvuči kao podsetnik da vreme prolazi. Ali u stvari, ova misao nosi sasvim drugačiju poruku – da nikada nije kasno da učinite nešto dobro za sebe. U ovom tekstu1 Danas ste…
Tamara Petković je osnivačica i glavna urednica portala Demetra, preduzetnica i mama troje dece sa previše interesovanja i premalo vremena za sve što želi.
Ne postoji posebna "menopauzalna dijeta", ali postoji način ishrane koji dokazano doprinosi boljem zdravlju žena u ovom životnom dobu.
Poslednjih godina društvene mreže pune su objava o takozvanom kortizolnom stomaku. Uz nekoliko fotografija „pre i posle“, često se nude čudotvorni suplementi, posebne dijete ili masaže koje navodno „topе kortizol“ i uklanjaju salo sa stomaka.
Ne možemo vratiti vreme, ali možemo uticati na ono što će se dešavati u godinama koje dolaze.
Evo kojih pet najčešćih mitova o oporavku nakon porođaja treba zauvek ostaviti iza sebe.
Krv majke dolazi do posteljice kroz krvne sudove materice i okružuje sitne resice posteljice, koje su ispunjene bebinim krvnim sudovima. Upravo na tom mestu odvija se razmena – kiseonik i hranljive materije prelaze ka bebi, dok se ugljen-dioksid i otpadni produkti vraćaju u krvotok majke.
Ne propustite najnovije vesti, ekskluzivne ponude i korisne informacije. Prijavite se na naš newsletter.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
16 godina 9. mesec - Kako zaštititi dete sa 16 godina: alkohol, vaping, droga i rizična ponašanja...
16 godina 8. mesec - U osmom mesecu 16. godine fokus se pomera sa „šta se dešava detetu“ na jedno...
16 godina 7. mesec - Sedmi mesec razvoja deteta sa 16 godina i škola, motivacija, pad fokusa i brige o budućnosti kod tinejdžera.
Više slobodnog vremena, manje školskih obaveza i intenzivniji društveni život donose uzbuđenje, ali i nove izazove za roditelje.
Emocionalni i socijalni razvoj deteta sa 16 godina – nezavisnost, odnosi, ljubav, prijateljstva i izazovi u ovom uzrastu.
Fizički razvoj deteta sa 16 godina u četvrtom mesecu – telo, težina, san i promene koje su potpuno normalne u ovom uzrastu.



