Najbolja zamena za mlečne proizvode zbog kalcijuma

Naša čitateljka pita za savet nutricionistu šta je najbolja zamena za mlečne proizvode zbog nadoknade kalcijuma svom detetu koje je na posebnom režimu.

Pitanje: Zamena za mlečne proizvode i mleko

Dobar dan, kako ste? Nadam se da mi možete pomoći jer sam na internetu našla razne informacije i ne znam kojoj verovati.

Moj sin je, po preporuci jednog lekara, na posebnom režimu ishrane bez mleka i mlečnih proizvoda, jer mu to može pomoći kod njegovih problema sa govorom.

On tvrdi da se kalcijum malo apsorbuje iz mleka, a dete ima štete od mleka. On je sada polomio ruku i ja se plašim da ne dobija dovoljno kalcijuma. Našla sam da seme susama ima viši nivo kalcijuma i da ga organizam bolje apsorbuje. Da li je to tačno?

Šta mi je najbolje koristiti umesto mlečnih proizvoda jer ne želim opet da ih uvodim.

Hvala unapred.

Milena

Pitajte nutricionistu

Odgovor nutricioniste – Najbolja zamena za majčino mleko zbog kalcijuma

Poštovana,

Mlečni proizvodi su i dalje najbolji izvor kalcijuma i nisu proverene studije koje govore u prilog suprotnog.

Ako iz nekog razloga imate zabranu korišćenje mlečnih proizvoda, za decu je najbolja biljna zamena sojino mleko obogaćeno kalcijumom i orašasti plodovi.

Srdačan pozdrav

Dr Olga Ličina, klinički nutricionista

Dr Olga Ličina je autor bloga Jedi zdravo, a možete je pratiti i na Instagramu.

Nutricionisti pitanja možete postaviti i putem mejla: nutricionista@demetra.rs

Ostala pitanja i odgovore možete pročitati ovde: PITAJTE NUTRICIONISTU