Konačno je na tržištu dostupna jedna sveobuhvatna knjiga o ishrani u trudnoći i uvođenju čvrste hrane kod beba do druge godine. Autor knjige „Ishrana u trudnoći i do druge godine života bebe“ je dr Ogla Ličina, izdavač je „Nova Poetika“.
Ono što izdvaja ovu knjigu u odnosu na druge izvore informacija o ishrani trudnica jeste to što je njen autor lekar, i to klinični nutricionista, dr Olga.
Dr Olga Ličina je doktor medicine i klinički nutricionista, sa preko 10 godina iskustva u radu sa problemima prekomerne težine, nutritivnih alergija i intolerancija, endokrinih, gastroenteroloških tegoba, kao i ostalih problema vezanih za ishranu. U svom radu akcenat stavlja na prevenciju nezaraznih bolesti. Njen princip je holistički, bavi se emotivnim i psihološkim problemima koje mogu da prate probleme sa ishranom.
Svakodnevno se edukuje u segmentima nutricije i pedijatrije. U svom dugogodišnjem radu držala je mnogobrojna preventivna predavanja na temu ishrane dece i odraslih, ishrane u dijabetesu, ishrane u trudnoći, od kojih su neka bila i akreditovana poput predavanje nutricionistima u predškolskim ustanovama.
Autor je bloga Jedi zdravo, a možete je pratiti i na Instagramu.
Pravilna ishrana je od ključne važnosti za celokupan organizam, jer utiče kako na zdravlje, tako i na kvalitet i dužinu života. Dobre navike u ishrani nastaju još u maminom stomaku. Kvalitetna ishrana podrazumeva pravilan izbor namirnica gde nije samo bitno koliko neka namirnica ima kalorija nego koje nutrijente sadrži. Hranom se može sprečiti nastanak mnogih hroničnih nezaraznih bolesti, kao i gojaznosti i pothranjenosti koje mogu da utiču na pravilan rast i razvoj deteta.
Ova knjiga je nastala nakon dugogodišnje prakse u radu sa trudnicima, mamama koje planiraju trudnoću, i malom decom kao odgovor na najčešća pitanja. Naučiće Vas osnove pravilne ishrane, sve o mikro i makro nutrijentima, kako da čitate nutritivne tabela, i uz primere dnevnih menija kako po trimestrima trudnoće tako i kao bebin meni, moćićete stečeno znaje da implementirate u svoju svakodnevnicu.Uspeh u sticanju dobrih navika u ishrani temelj je za zdrav život.
Sa Olgom smo pričali na temu ishrane trudnica i detaljno je objasnila neke nedoumice vezane za to zašto je ishrana u trudnoći veoma važna. Snimak tog „lajva“ možete pogledati ovde: Ishrana trudnica – gost: dr Olga Ličina.
Knjigu možete kupiti na OVDE!
Čitateljkama poklanjamo jedan primerak knjige „Ishrana u trudnoći i do druge godine života bebe“. Nagradna igra traje do 07.04.2022. godine, a možete je osvojiti na Instagram stranici portala Demetra: NAGRADNA IGRA.
Motivacija je pokretačka snaga koja nas podstiče da ostvarimo ciljeve, prevaziđemo izazove i istrajemo kada postane teško. Ona je ključna kako za lične tako i za profesionalne uspehe - od završavanja fakulteta, preko razvijanja zdravih navika, do suočavanja sa kriznim periodima života. Međutim, motivacija nije uvek stabilna. Svi znamo onaj osećaj kada započnemo puni entuzijazma, a zatim vrlo brzo posustanemo.
Anti-Milerov hormon je regulator rezervi jajnika, to jest, sprečava da se rezerve folikula iz jajnika ne isprazne odjednom.
Začeće nakon kontracepcije ne bi trebalo da bude problem samo po sebi. Za parove koji su koristili određene metode kontracepcije, postizanje trudnoće može biti sledeći korak u planiranju porodice.
Nedeljni ručak, domaća supa sa knedlama, a nakon toga bareno meso i paradajz sos. Da li vam je to poznato?
Neretko se dovodi u pitanje da li se mogu dovesti u vezu preponska kila i plodnost, odnosno da li ona može da bude uzrok steriliteta. Ingvinalna kila je relativno česta pojava kod muškaraca, a da li postoji njen uticaj na neplodnost možete pročitati u ovom članku.
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Perfekcionizam je snažno izražen kod njih, pa sve što rade žele da bude urađeno do najsitnijih detalja. Ove osobe često deluju mirno i povučeno, ali iza te spoljašnje smirenosti krije se bogat unutrašnji život i snažna želja da doprinesu drugima.
Rođeni 15. septembra spajaju analitičnost Device sa posebnim umetničkim šarmom. Njihov životni put često je usmeren ka nalaženju ravnoteže između razuma i emocija, reda i inspiracije.
U ljubavi, rođeni 14. septembra traže partnera koji će im biti i oslonac i inspiracija. Njihova priroda je odana i iskrena, ali im je potrebna osoba koja razume njihovu sklonost analizi i preispitivanju.
Ljudi rođeni 13. septembra su praktični, uporni i izuzetno posvećeni onome što rade. Njihova unutrašnja snaga i sposobnost da ostanu mirni u teškim situacijama čine ih pouzdanim osloncem za druge.
Rođeni 12. septembra treba da vode računa o svom disajnom sistemu i nervima. Preporučuju im se aktivnosti poput vožnje bicikla, planinarenja, plivanja ili plesnih treninga. Za balans i mir mogu im koristiti hobiji poput slikanja, pisanja ili sviranja instrumenta.
"Alarmantno je da više od 25% pacijenata i njihovih porodica ne zna gde da potraži adekvatnu zdravstvenu pomoć, dok čak 62% njih kao svoj najveći prioritet vidi potrebu za holističkim pristupom lečenju, kombinovanjem medicinske terapije, psihološke podrške i edukacije."
