Nutricionista Pitajte stručnjaka
Dr Olga Ličina
10.02.2023 06:59

Pitanje vezano za autofagiju

Čitateljka je imala pitanje vezano za autofagiju i obratila se dr Olgi Ličina za savet.

Pitanje:

Srdačan pozdrav. 

Imam pitanje u vezi sa autofagijom. Danas se završava 3. dan otkad ne jedem nakon 18h. Ne osećam preteranu glad, ali osećam umor, bezvoljnost i bol mišića( pritom ne vežbama), pomoć i vrtoglavice. 

Zanima me da li to normalno, i da li se to dešava u početku? Da li nastaviti proces autofagije ili ne? 

Unapred Vam hvala.

nutricionista

Odgovor nutricioniste: Pitanje vezano za autofagiju

Poštovana,

Autofagija uglavnom daje rezultate zbog kalorijskog deficita u kom ste ako ne jedete nakon određenog vremena. Ako tokom dana niste uneli dovoljnu količinu ugljenih hidrata, moguće je da imate takve simptome. Postepeno smanjite unos kalorija, kako bi ovakve tegobe izbegli.

Pitanje vezano za autofagiju

Srdačan pozdrav,

Dr Olga Ličina, klinički nutricionista

Dr Olga Ličina je autor bloga Jedi zdravo, a možete je pratiti i na Instagramu.

Nutricionisti pitanja možete postaviti i putem mejla: nutricionista@demetra.rs

Dosadašnji odgovori na PITANJA NUTRICIONISTI

Tagovi:
autofagija ishrana nutricionista olga ličina
o autoru

Dr Olga Ličina

Olga Ličina je doktor medicine i klinički nutricionista sa iskustvom od preko 10 godina izrade individualnih nutritivnih planova kod različitih zdravstvenih problema, kao i problema viška kilograma.
Poslednjih par godina fokusirana je na odnos između emocija i hrane koje dovode do emotivnog prejedanja. Tvrdi da nijedna hrana nije zabranjena i da je u životu najbitniji balans i umerenost.