Ivi Li je dermatolog koji leči rak kože i želela je da istakne 5 najvažnijih stvari o štetnom uticaju sunca koje bi svi trebali da znaju. Počinje letnja sezona, a čini se da još uvek mnogi ne shvataju ozbiljno štetnost izlaganja suncu bez adekvatne zaštite.
Treba imati u vidu i da nam je sunce neophodno za život na zemlji, te da ima i svoje zdravstvene benefite, kao što je proizvodnja vitamina D i da nije samo štetno. Međutim, svako preterano i neadekvatno izlaganje može da ima zdravstvene posledice koje nisu bezazlene.
Svaki dermatolog neprestano ponavlja koliko je važna pravilna zaštita od sunca. Iako svi znaju da je potrebno naneti kremu za sunčanje i izbegavati izlaganje suncu u neadekvatno vreme, retkost je da se toga adekvatno i pridržavamo.
Izlaganje suncu, osim ozbiljnog problema koji nam preti, jednog od najopasnijih oblika karcinoma – melanoma, dovodi i do hiperpigmentacije i preuranjenih bora.
Dr Li(1) kaže da je melanom oblik raka koji se lako može sprečiti, a da opet svakodnevno samo u Americi 20 ljudi dnevno umre. Godišnje u Sjedinjenim Američkim Državama oko 80.000 ljudi oboli od melanoma.(2)
Mnogi ljudi misle da je dovoljno da ne „izgore“ na suncu. Smatraju da je to što samo tamne, a nisu preplanuli sasvim bezbedno. Međutim, ne postoji nešto što je bezbedna preplanulost. Svako izlaganje suncu na otvorenom nosi određeni stepen oštećenja u našim ćelijama kože.
Važno je znati da je šteta od izlaganja sunčevim zracima kumulativna, što znači se vremenom nakuplja i dovodi do preranog starenja koje mi vidimo po pojavi bora, tamnim flekama i ogrubeloj koži, ali može da dovede i do raka kože.
Nije svaka krema za sunčanje dobra, a ni dovoljna. Važno je da povedete računa da je na kremi naznačeno da blokira i UVA i UVB zrake, koje su dve vrste zračenja koja dospevaju do površine zemlje, a osim toga, najniži zaštitni faktor koji treba da koristite je 30 za koji znamo da blokira oko 97% UVB zraka.
Veoma je važno imati u vidu koliko je to dovoljno kreme za sunčanje, jer je ovo problem koji se neretko javlja. Svaki dermatolog će vam reći da je najvažniji proizvod za negu kože zapravo krema sa visokim zaštitnim faktorom. Međutim, u realnosti, malo ko zaista koristi redovno kremu sa SPF 30 najmanje, kao što to dermatolozi preporučuju.
Dovoljno kreme za sunčanje za lice i vrat je jedna kašičica, a jedna čaša za telo. U stvarnosti, većina ljudi ne koristi ni blizu te količine. Dakle, ako ne korisite jednu kašičicu kreme ili pudera za zaštitnim faktorom 30 za lice, taj nivo zaštite je bliže SPF 10. Više: Većina ljudi ne koristi dovoljno kreme za sunčanje
Važno je i da ponavljate nanošenje kreme na svaka dva do četiri sata u zavisnosti od toga koliko ćete vremena provesti na otvorenom. Ako se znojite ili ste u blizini površina koje reflektuju sunce kao što su pesak i sneg, kremu sa zaštitnim faktorom treba nanositi još češće.
Ako dosta vremena provodite napolju, bilo bi dobro da oblačite laganiju odeću koja štiti od sunca. Lanena garderoba i tanak pamuk su dobar izbor. Trebalo bi birati odeću dugih nogavica i rukava, kao i šešire sa velikim obodom. Zaštitne naočare za sunce su uglavnom neophodne, posebno ljudima sa svetlijim očima.
Istina je da ljudi sa inače svetlijom puti imaju veći rizik od pojave raka kože, ali to apsolutno ne znači da su oni sa tamnijom kožom zaštićeni i bezbedni. Kod njih je čak češće da se otkrije rak kože u odmakloj fazi, pa je ishod u tom slučaju neizvesniji. Bez obzira na to kakav ten imate, obavezno preduzmite sve mere opreza i jednom godišnje obavljajte preventivni pregled kože.
Objavljen: 9. jun 2022. godine, ažuriran: 2. mart 2025. godine
U ljubavi su nežni, pažljivi i puni romantičnih ideja koje vole da sprovode u delo. Trude se da razumeju partnerove potrebe i često su spremni na kompromise kako bi odnos funkcionisao.
Ljudi rođeni 5. februara su empatični, duhoviti i izrazito nezavisni. Imaju snažnu potrebu da ins...
Istraživači sa Medicinskog fakulteta Univerziteta u Sinsinatiju otkrili su da devojčice koje ranije ulaze u pubertet imaju veći rizik od razvoja migrene, čak i pre nego što dobiju prvu menstruaciju.
Zašto se dešava da tamne gaćice izblede? Zašto vaginalna kiselost izaziva da veš bledi?
Hranjenje bebe prvih dana ume da bude veoma izazovno, posebno ako u porodlištu nije postojala a...
Kalendar trudnoće od 1. do 42. nedelje trudnoće i kalendar za svaki mesec trudnoće (1. do 9. meseca trudnoće)
Istraživači su analizirali koje navike najviše doprinose ulasku u takozvani „klub stogodišnjaka“ i došli do jasnog zaključka: nikada nije kasno da se produži životni vek, pod uslovom da se usvoje ključne zdrave navike.
Na društvenim mrežama, dobrovoljni celibat postao je vidljiv kao lična odluka, a ne kao tabu. Poznate ličnosti otvoreno govore o razlozima zbog kojih su se povukle iz seksualnih i romantičnih odnosa, ističući potrebu za kontrolom, ličnim granicama i emocionalnim oporavkom.
Mnogi ljudi započinju planove opštim stvarima koje nisu jasne, kao na primer: „želim da živim bolje“, „želim da budem srećnija“, „želim više novca“. Ovi ciljevi su nejasni i nisu dovoljni da biste ih sledili i držali se pravca.
Dok se modna scena sve više udaljava od klasične elegancije i okreće autentičnom izrazu, jedan tr...
Usamljenost je iskustvo koje gotovo svako od nas oseti bar jednom u životu, ali se često o njoj govori tiho, kao da je to lična slabost ili „nešto što ne treba da se prizna“. U stvarnosti, osećaj usamljenosti nije nužno povezan sa stvarnim brojem ljudi oko nas — možemo biti okruženi porodicom i prijateljima, a opet se osećati odvojeno. Razumevanje usamljenosti kao univerzalnog, ali i vrlo individualnog osećanja može biti prvi korak ka tome da joj pristupimo bez stida, da je prepoznamo i gradeći podršku — umesto da je potiskujemo.
Koliko puta vam se dogodilo da slušate o tome kako je neko gubio kilograme očas posla ili pak mogao da jede koliko poželi, a da se nije gojio? Onda se preko noći sve promenilo. Sada deluje da se goji od vazduha i telo ne reguje na napore da se kilogrami gube.
