Da li ste znali da su korisni orasi za plodnost? Kod muškaraca, konzumiranje tog voća, a posebno oraha, može da pomogne jačanje plodnosti, potvrdilo je istraživanju sa Univerziteta Kalifornija. Istraživanje kaže da jedenje 70 g oraha svakog dana poboljšava vitalnost spermatozoida i njihovu pokretljivost.
Istraživanje sprovedeno na Kalifornijskom univerzitetu u Los Anđelesu (UCLA) pokazalo je da konzumacija oraha može poboljšati kvalitet sperme kod muškaraca. Ovo istraživanje je objavljeno u časopisu “Biology of Reproduction” 2012. godine.
Detalji istraživanja
Učesnici: 117 zdravih muškaraca u dobi od 21 do 35 godina.
Metodologija: Učesnici su podeljeni u dve grupe:
Prva grupa je dodala 75 grama oraha u svoju dnevnu ishranu.
Druga grupa je zadržala svoju uobičajenu ishranu, ali bez konzumiranja oraha.
Trajanje: 12 nedelja.
Rezultati:
Muškarci koji su konzumirali orahe imali su poboljšanja u vitalnosti, pokretljivosti i morfologiji (obliku) sperme u poređenju sa kontrolnom grupom.
Povećanje nivoa omega-3 masnih kiselina u krvi, koje se nalaze u orasima, moglo bi biti jedan od razloga za ove pozitivne efekte.
Ovo istraživanje sugeriše da dodavanje oraha u svakodnevnu ishranu može biti korisno za poboljšanje plodnosti kod muškaraca, ali su potrebna dodatna istraživanja kako bi se bolje razumeli svi mehanizmi i dugoročni efekti.
Tih 70 g je nešto više od pola šolje oraha. U studiji je učestvovala grupa zdravih muškaraca starosti od 21 do 35 godina koji su svojoj ishrani dodali orahe. Konzumirali su ih uzimajući ih direktno iz ljuske, kombinujući ih sa rendanom jabukom i cimetom u blenderu, ili bi ih samleli i da dodavali šniclama od mesa, hamburgerima i sosu za špagete. Nakon 12 nedelja, a u poređenju sa kontrolnom grupom, uzorci sperme onih koji su jeli orahe pokazali su poboljšanje u koncentraciji spermatozoida, njihovoj vitalnosti, sposobnosti plivanja, obliku i veličini, te smanjenju hromozomskih abnormalnosti – ključnih komponenti u muškoj plodnosti.
Istraživač Vendi Robins, doktor specijalista u Zavodu za javno zdravstvo Univerziteta Kalifornija, objašnjava: „Orasi su jedino koštunjavo voće sa značajnim nivoom omega-3 masnih kiselina, koje neke studije muške neplodnosti povezuju sa boljim kvalitetom sperme“. Orasi su bogati i sa antioksidansima, zajedno sa brojnim mikronutrijentima za koje dr Robins smatra da imaju sinergijsko dejstvo sa omega-3 masnim kiselinama. Za većinu muškaraca, ovo je potencijalno jednostavna – a i ugodna – promena načina života.
Pored ovih istraživanja postoje i druga:
osim studije sa UCLA, postoje i druga istraživanja koja sugerišu da orasi mogu biti korisni za plodnost. Evo nekoliko primeraka:
Istraživanje objavljeno u “European Journal of Clinical Nutrition” (2014):
Naslov: “Effect of nut consumption on semen quality and functionality in healthy men consuming a Western-style diet: a randomized controlled trial.”
Autori: Mónica Bulló, Anna Hernández-Alonso, Rafael Sala-Vila, Emilio Ros, Montserrat Fitó, Rosa María Lamuela-Raventós, Jordi Salas-Salvadó
Rezultati: Konzumacija orašastih plodova, uključujući orahe, bila je povezana sa poboljšanjem kvaliteta sperme, uključujući povećanje broja spermatozoida, pokretljivosti i morfologije. Istraživanje je pokazalo da su orašasti plodovi korisni za ukupno reproduktivno zdravlje muškaraca.
Istraživanje iz “Journal of Medicinal Food” (2019):
Naslov: “Walnuts and men’s reproductive health: A randomized controlled trial.”
Autori: Wendie Robbins, Jennifer Xun, Ewa Chybicka, Catherine Pingitore, Catherine Lin
Rezultati: Ovo istraživanje je potvrdilo prethodne nalaze da redovna konzumacija oraha može poboljšati kvalitet sperme. Studija je naglasila poboljšanja u vitalnosti, pokretljivosti i morfologiji spermatozoida kod muškaraca koji su uključili orahe u svoju ishranu.
Istraživanje u “Andrology” (2018):
Naslov: “Impact of nut consumption on sperm DNA methylation.”
Autori: Albert Salas-Huetos, Eduardo Carrell, Thomas Aston, Brooke McCallie, Timothy Jenkins
Rezultati: Istraživanje je pokazalo da konzumacija oraha može pozitivno uticati na epigenetičke markere sperme, poboljšavajući DNK metilaciju koja je povezana sa plodnošću i zdravljem spermatozoida.
Ova istraživanja pružaju dodatne dokaze o potencijalnim prednostima oraha za reproduktivno zdravlje muškaraca, posebno u kontekstu kvaliteta sperme i funkcionalnosti.
Objavljen: 4. septembar 2012. godie, ažuriran: 11. novembra 2024. godine
Beograd 5. jun – Više od 100 učesnika iz evropskih zemalja – od Španije do Belorusije, diskutovaće naredna dva dana u Beogradu o izazovima i perspektivama transplantacije organa, na skupu koji povodom Nacionalnog dana donora organizuje udruženje Donorstvo je herojstvo. Cilj je da se razmene iskustva, predstave modeli uspešnih transplantacionih sistema i otvori dijalog o neophodnim…
Da li ste nekada pomislili šta znači kada bubamara sleti na vaš dlan ili telo? Možda ste sujeverni ili ne, ali mnoge kulture sveta imaju tumačenja znakova prirode. Da li je bubamara sletela sasvim slučajno ili ipak donosi neki glas? Kakvo je simbolično značenje bubamara? U ovom tekstu1 Verovanje da bubamara donosi sreću1.1 Kako je…
Koji su najčešći uzroci neplodnosti žena i kako se oni rešavaju? U ovom tekstu1 Najčešći uzroci neplodnosti kod žene1.1 Endometrioza1.1.1 Najčešći uzroci neplodnosti kod žene: Izostanak ovulacije1.1.2 Loš kvalitet jajne ćelije1.1.3 Uzroci neplodnosti žene: Policistični jajnici1.1.3.1 Uzorci neplodnosti žene: Neprohodni jajovodi1.1.4 „Alergija“ na spermu – antispermatozoidna antitela Najčešći uzroci neplodnosti kod žene Prema podacima iz…
Beograd 5. jun - Više od 100 učesnika iz evropskih zemalja – od Španije do Belorusije, diskutovaće naredna dva dana u Beogradu o izazovima i perspektivama transplantacije organa, na skupu koji povodom Nacionalnog dana donora organizuje udruženje Donorstvo je herojstvo. Cilj je da se razmene iskustva, predstave modeli uspešnih transplantacionih sistema i otvori dijalog o neophodnim reformama u Srbiji, gde oko 1.800 pacijenata čeka na transplantaciju, od kojih i 40-oro dece na hroničnom programu hemodijalize.
Da li ste nekada pomislili šta znači kada bubamara sleti na vaš dlan ili telo? Možda ste sujeverni ili ne, ali mnoge kulture sveta imaju tumačenja znakova prirode. Da li je bubamara sletela sasvim slučajno ili ipak donosi neki glas? Kakvo je simbolično značenje bubamara?
Prema podacima iz domaćih medija, između 100.000 i 150.000 parova u Srbiji imaju problem sa sterilitetom – u proseku svaki šesti par. Statistika kaže da su u jednakom broju slučajeva „krivi“ muškarac i žena, a vrlo često se desi da je problem kombinovan, tj. da ga imaju oba partnera. U ovom slučaju što naveli šta su najčešći uzroci neplodnosti žene.
Ovaj članak istražuje kako stres utiče na žensko telo u različitim fazama života, koje posledice ostavlja na telo i psihu, i – najvažnije – kako se efikasno nositi sa njim uz pomoć naučno potvrđenih strategija.
Možda se pitate kakve veze imaju baš vitamin B6 i plodnost, ali svi vitamini, minerali i hrana koju jedemo imaju svoju funkciju i važni su telu. Kada je u pitanju sterilitet, bilo da se radi o ženama ili muškarcima, neadekvatna ishrana može da dovede do poteškoća, kada je začeće u pitanju.
Mnogi parovi se pitaju kako da znaju kada je vreme za VTO i koji je momenat u kom su iscrpeli sve opcije. Ukoliko posle godinu dana redovnih odnosa ukoliko imate manje od 35 godina, ne ostanete u drugom stanju, trebalo bi da potražite pomoć stručnjaka. Ukoliko ste stariji od 35 godina, onda je potrebno da se lekaru obratite posle 6 meseci.
Implantacijsko krvarenje nasuprot menstrualnom ciklusu može da se razlikuje na nekoliko načina. Posebno je zbunjujuće ako je za ženu uobičajeno da ima kratku menstruaciju. Može da pokuša da utvrdi o čemu se radi na nekoliko načina:
Beta HCG, humani horionski gonadotropin, naziva se i hormon trudnoće. Njega luči tkivo posteljice bebe, a u dijagnostici može da posluži za potvrđivanje postojanja trudnoće i praćenje njenog toka.
Sve metode imaju svoje prednosti i ograničenja. U ovom članku istražićemo različite metode koje vam mogu pomoći da prepoznate plodne dane i optimalno iskoristite period začeća.
