“Ispala čašica kolena”

Iščašenje zgloba kolena je jedna od češćih povreda, a uglavnom se događa u sitacijama kada osoba naglo promeni smer kretanja – najčešće tokom plesanja ili bavljenja sportom. Situacija u kojoj je “ispala čašica kolena” je zapravo vrlo česta. 

Istraživanja su pokazala da se lečenje iščašene čašice prvi put sprovodi najmanje šest nedelja, mada vreme lečenja zavisi od faktora koji ukazuju na to da li se povreda može ponoviti. Postoje slučajevi kada je neophodno duže lečenje i složena fizikalna terapija. Sa druge strane sigurno ste više puta čuli da neko kaže “pre neki dan je ispala čašica kolena” ili “iskočilo mi je koleno ponovo” a da nema nikakvih tegoba. (Izvor: www.ncbi.nlm.nih.gov )

Iščašenje čašice na kolenu

Kod nekomplikovanih povreda, “ispala čašica kolena” je zapravo samo delimično iščašiti pre vraćanja u ispravan položaj. Ovo je situacija u kojoj će osoba brzo moći da se vrati svojim redovnim aktivnostima.

Simptomi iščašenja čašice

Iščašenje zgloba kolena – simptomi

• osećaj da je čašica skliznula na jednu stranu;
• bol u prednjem delu kolena;
• pucketav zvuk u kolenu;
• ukočenost;
• pojava otoka;
• ograničenost pokreta;
• osećaj nestabilnosti.

Simptomi potpunog iščašenja kolena

• koleno izgleda uleglo (nema čašice napred);
• intenzivan bol;
• osećaj snažnog pucanja u kolenu;
• potpuna ukočenost;
• pojava otoka;
• pomeranje kolena je otežavajuće ili potpuno onemogućeno;
• nemoguće je hodati ili stajati.

Svako kod koga dođe bilo do delimičnog bilo potpunog iščašenja čašice treba da se obrati lekaru za pregled. Čak i u situacijama kada se kod delimičnog iščašenja čašica sama vrati na mesto, lekar će proveriti da li je sve neoštećeno i možda zahtevati rendgenski snimak kolena. ^{(Izvor: NHS )}

Lečenje iščašene čašice kolena

Lečenje iščašenja zavisi od težine povrede, da li je došlo do oštećenja kosti, hrskavice ili okolnog tkiva. Kod manjih povreda, lekar će preporučiti zaštitu za koleno, fizikalnu terapiju i dati još neke savete.

Lečenje podrazumeva:

• odmaranje kolena da bi se izbegle nove povrede,
• lekove protiv upale i bolova – brufen, paracetamol, aspirin,
• štap ili štake, ako je potrebno da se ne bi previše opterećivala noga,
• korišćenje hladnih obloga dok postoje bolovi i upala,
• elastične zavoje koji ublažavaju otok i pružaju podršku,
• držanje noge podignute, kako bi se smanjio otok
• aspiracija uklanjanja viška tečnosti u zglobu (ako se javi potreba).

Lečenje hiruškim putem

Veoma je retka situacija u kojoj je već nakon prvog iščašenja čašice potrebna operacija. To se dešava samo u situacijama kada je povreda teška i postoji rizik da se ova povreda ponavlja.

Postoje različiti vidovi operativnog lečenja. Jedan od njih je artoskopska operacija kolena kada se na minimalno invanzivan način, kroz male rezove oko kolena umetanjem kamere i hiruških alata vrši operacija.

Drugi način je rekonstruktivna hirurgija koja je primenjuje kod ljudi sa teškim povredama i ponovljenim iščašenjima. Njom se mogu popraviti oštećeni ligamenti ili tetive, ukloniti i popraviti oštećena hrskavica ili kost.

Najkompleksnija operacija koja se izvodi na ovom mestu podrazumeva odsecanje dela potkolenice i njeno pomeranje u drugi položaj radi poboljšavanja stabilnosti i poravnanja zgloba kolena.

“Ispala čašica kolena” drugi i svaki naredni put

Svako kome se jednom dogodi da iščaši zglob kolena rizikuje da se ova situacija ponovi. Prema analizi podataka iz 2020. godine, 50% ljudi kojima je nehiruški sanirano iščašenje ranije imali su ponovnu povredu. Rizik od novog iščašenja je veći ako telo nije imalo dovoljno vremena da se potpuno opravi posle prve povrede.

Operacija jeste najbolje rešenje da se ova situacija ne bi ponavljala, međutim treba imati u vidu da se tada povećavaju drugi rizici po zdravlje kolena, kao što je moguća pojava artritisa.

Dobra rehabilitacija i treninzi snage su najbolji izbor za smanjenje rizik od ponovne povreda kod određene grupe ljudi.

Koliko traje oporavak nakon iščašenja?

Vreme oporavka zavisi od toga koliko je povreda bila teška, da li postoji oštećenje okolnog tkiva i da li je osoba imala operaciju.

Prva faza lečenja podrazumeva odmor, podizanje noge, lekove protiv bolova i kompresiju zavojima. Lekar može preporučiti i imobilizaciju kako bi se koleno odmaralo i sprečila nova povreda. Imobilizacija se vrši na period od 2 do 3 nedelje kako bi se koleno saniralo i izbegla povreda. Ljudi koriste štake kako bi odmarali nogu, a lekari savetuju fizikalnu terapiju kako bi se ojačali mišići i vratio pun pokret kolena.

Može biti potrebno oko šest nedelja dok osoba ne počne da hoda bez pomoći i ne povrati pun pokret, a duži period da se nastaviti baviti sportom. Nakon operacije je potrebno 6 i više meseci kako bi se nastavilo sa uobičajenim navikama, vežbanjem i treninzima. Saznajte više: Zašto je fizička aktivnost važna?

Suplementacija i kolagen nakon što „ispadne čašica kolena“

Kada se radi o problemima s kolenima, poput ispadanja čašica ili drugih problema vezanih uz hrskavicu i zglobove, važno je razumeti uzrok tog problema pre nego što se odlučite za bilo kakve suplemente ili preventivne mere.

Suplementi mogu biti korisni kao deo celokupnog plana za zdravlje zglobova, ali najbolje je konsultovati se sa lekarom o kompletnom planu vežbanja, terapije i lečenja.

U nekim slučajevima, suplementi poput glukozamina i kondroitina mogu pomoći u očuvanju zdravlja hrskavice i zglobova. Pored toga i omega-3 masne kiseline imaju protivupalna svojstva koja mogu biti korisna za zdravlje zglobova. Međutim, važno je napomenuti da suplementi sami po sebi neće rešiti problem ako postoji ozbiljan medicinski problem, poput ozlede ili degenerativnih bolesti zglobova. Pored toga, treba voditi računa o ishrani, da ne postoji prekomerna telesna težina, zatim o redovnom vežbanju i izbegavanju preteranog opterećenja zglobova.

Da li ima svrhe piti kolagen ili goveđi želatin za poboljšanje hrskavice i zdravlje zglobova?

Kolagen je važan protein koji čini veći deo hrskavice u zglobovima. Neki ljudi veruju da dodatni unos kolagena putem tableta, praška ili želatine može pomoći u očuvanju zdravlja zglobova i hrskavice te ublažavanju problema poput ispadanja čašica.

Goveđi želatin se smatra jednim od načina da unesete kolagen, kako biste izgradili hrskavice na zglobovima. Neki veruju da će konzumiranjem goveđeg želatina ojačati hrskavice i smanjiti bolove u zglobovima, te poboljšati pokretljivost zglobova. Ono što je sigurno efikasno i zdravo jeste supa od goveđih kostiju i sporo kuvana domaća pileća supa.

Međutim, istraživanja o učinku kolagena, kao i želatina, su u toku i još uvek ne postoje jasni dokazi i doze koje su efikasne. Uzimanje suplementacije kolagenom može biti samo deo vašeg celokupnog plana za očuvanje zdravlja zglobova, nikako jedina stvar koju ćete preduzeti.

_{Objavljen: 1. oktobar 2020. godine, ažuriran: 27. april 2024. godine}