fbpx
Ishrana

Šta treba unositi u organizam?

Koliko i koje vrste hrane možete uneti?

Spremili smo za vas mali vodič: kako, zašto, koliko i šta treba unositi u organizam.

Koliko vode tokom dana?

  • 1,5 – 2 litre, raspoređeno tokom celog dana
  • Koristite flaširanu ili filtriranu vodu i napitke koje pravite sa njom (nezaslađen čaj, čist voćni sok razblažen vodom)

šta treba unositi u organizam

Koliko treba pojesti žitarica?

  • 3 – 5 porcija dnevno
  • (1 porcija = ½ šoljice kukuruza)
  • Cele žitarice se sporije vare i time sprečavaju porast šećera u organizmu.

Tamara Petkovic

Tamara Petković je osnivačica i glavna urednica portala Demetra, preduzetnica i mama troje dece sa previše interesovanja i premalo vremena za sve što želi.

Related Articles

Back to top button

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker