Oticanje u trudnoći je uzrokovanom dodatnom količinom krvi i tečnosti, ali može biti i prekomerno.
Oticanje tokom trudnoće
Tokom trudnoće telo proizvodi oko 50% više krvi i telesnih tečnosti kako bi se zadovoljile potrebe za razvoj deteta. Oticanje je normalan deo trudnoće koje je uzrokovano tom dodatnom krvi i tečnošću. Normalno otok, koji se takođe zove i edem, se javlja na rukama, licu, nogama, skočnim zglobovima i stopalima.
Ovo dodatno zadržavanje tečnosti je potrebno da bi se pomoglo telu, jer omogućuje da se proširi kako se beba razvija. Dodatna tečnost takođe pomaže u pripremi zglobova i ligamenata karlice za pomeranje kako bi se omogućilo da se rodi dete. Dodatna tečnost se računa kao oko 25% težine koju žena dobije tokom trudnoće.
Kada se tokom trudnoće javljaju otoci?
Otok se može javiti u bilo kojem trenutku tokom trudnoće, ali obično bude primećen oko petog meseca i može se povećati dok ste u trećem tromesečju. Sledeći činioci takođe mogu da utiču na oticanje:
- letnje topline
- dugo stajanje/sedenje
- duga aktivnost tokom dana
- ishrana siromašna kalijumom
- visok nivo konzumacije kofeina
- visok nivo unos natrijuma
Blago oticanje se očekuje tokom trudnoće, ali ako imate nagle pojave otoka ruku i lica, to bi moglo da bude znak preeklampsije. Važno je da se obratite svom lekaru u vezi bilo kojeg naglog otoka.
Šta možete da učinite za uklanjanje otoka tokom trudnoće?
Oticanje se može smanjiti tako što treba da jedete namirnice koje su bogate kalijumom, kao što su banane, kao i da izbegavate kofein. Ovde su još neki korisni savete za držanjem otoka pod kontrolom tokom trudnoće:
- Izbegavajte stajanje u dugom periodu.
- Smanjite boravak napolju kada je vruće.
- Sedite sa podignutim nogama.
- Nosite udobnu obuću, izbegavajući visoke pete, ako je moguće.
- Nosite majice ili čarape radi potpore.
- Izbegavajte odeću koja steže oko zglobova.
- Odmarajte ili plivajte u bazenu.
- Stavljajte hladne obloge na otečeni delovima.
- Pijte vodu, koja pomaže hidriranje tela i smanjuje zadržavanje tečnosti.
- Svedite natrijum (sol) na minimum i izbegavajte dodavanje dodatne soli u jelima.
