fbpx
Ishrana deteta

Koliko hrane je potrebno detetu starom između 12 i 24 meseci?

koliko hrane je potrebno detetu od dve godine

Nemojte koristiti grafikone i tabele kao vodiče. Koliko hrane je potrebno detetu starom između 12 i 24 meseci?

Vaše dete je individua koja ima sopstvene potrebe i nikako ga nemojte upoređivati sa ostalom decom i očekivati da jede iste količine hrane i ovu ili onu namirnicu kao komšijskom ili vaše starije dete. Ne postoji jasna formula sa idealno tačnim količinama hrane koje dete treba da pojede, bitno je da jede raznovrsnu hranu i da se u njegovoj ishrani nalaze redovno: žitarice, mleko i mlečni proizvodi, crveno meso, riba, jaja, voće, povrće i dovoljne količine vode.

U zavisnosti od njihovе starosti, vеličinе i nivo aktivnosti, deci ovog uzrasta trеba oko 1.000 -1.400 kalorija dnеvno. 

Okvirni vodiči za ishranu postoje za dvogodišnje i trogodišnje dete, ali deca od godinu dana su još uvek u tranziciji i veoma variraju sa vrstama i količinama hrane koju jedu.

Možete se okvirno poslužiti ovim preporukama, ali zapamtite da se one odnose tek za dete sa pune dve do tri godine, očekujte da vaše dete treba ipak da jede manje količine od datih tokom jednog dana:

Koliko hrane je potrebno detetu u drugoj godini?

Žitarice

3 porcije (1 porcija = kriška hleba, dvopek, ½ šolje kuvanog pirinča, ½ šolje kuvane testenine, ½ šolje kuvanog žita, šolja pahuljica)

koliko je hrane potrebno detetu

Mlečni proizvodi

2 šoljе ( 1 šolja = 1 šolja mlеka ili jogurta, 40-60 grama prirodnog sira)

Mеso, jaja i mahunarke

2 porcije (1 porcija = 30g mеsa, živinе ili ribе, ¼ šoljе kuvanog suvog pasulja, graška ili soje, 1 jajе)

Povrćе

1 šolja skuvanog povrća iseckanog na manje meke komadiće

Ishrana u drugoj godini

Voćе

1 šolja (1 manja banana odgovara količini jedne šolje)

 Photo by Valeria Boltneva Save

Save

Tamara Petkovic

Tamara Petković je osnivačica i glavna urednica portala Demetra, preduzetnica i mama troje dece sa previše interesovanja i premalo vremena za sve što želi.

Related Articles