Name $ScriptID$ Home Page zZblDStL7dLK5wAtgeHrlPUITBORXLhIXD2LdB.4opr.I7

Celulit

Kako otkloniti celulit

Pre svega, moramo vam reći da je za uklanjanje celulita potrebno mnogo truda, kao i kombinacija dobrih vežbi, pravilne ishrane i kozmetičkih preparata, odnosno intenzivna masaža ugroženog područja, koja će biti još delotvornija ako se uz nju maže i celulit krema.

Uglavnom za nastanak celulita nije kriv jedan uzročnik, već kombinacija više njih i iz tog razloga i vi morate delovati na više polja.

Kada je u pitanju ishrana, preporučujemo vam da izbegavate proizvode od belog brašna, slatkiše, sokove sa šećerom, gazirana pića…

Naravno, nisu problem samo slatkiši, već i suviše slana i začinjena jela - nemojte ni sa ovim preterivati, a posebno izbegavajte razne grickalice.

Ono što bi trebalo da konzumirate jesu dosta voća i povrća: posebno jabuke, lubenicu, šljive i citruse, jer vitamin C najviše pomaže u borbi protiv masnoća, zato što ubrzava njihovu razgradnju.

Unosite dovoljno tečnosti (vodu, nezaslađene čajeve - a posebno zeleni) da bi se telo oslobodilo od toksina.

Trudite se da tokom dana uzimate više manjih obroka (čak 5-6), izbalansiranih i zdravih. Na taj način sprečavate prejedanje do kog dolazi usled manjeg broja dnevnih obroka, a uglavnom obilnijih.

Umerenost je ključna stavka.

Kada je u pitanju fizička aktivnost, odnosno neaktivnost, znajte da prečesto sedenje smanjuje količinu mišićne mase u korist masnog tkiva. Da biste ovo sprečili, svakodnevno se bavite laganim sportskim aktivnostima. One će vam sigurno pomoći u nekom daljem vremenskom periodu.

Ako pak želite brže rezultate, savetujemo vam da praktikujete svaki dan brzo hodanje.

Vežbanje je zdravo i dobro jer se u tim trenucima telo oslobađa od toksina znojeći se.

Takođe, pronađite na internetu vežbe koje su specijalizovane za uklanjanje celulita, tako što ćete se usredsrediti na vežbanje i forsiranje posebno onih delova tela koji su zahvaćeni pomorandžinom korom.

Još jedna veoma važna stavka koju treba da uvrstite kao metod borbe protiv narandžine kore jesu anticelulit masaže. Naizmenično štipkanje i stiskanje ugroženog područja na telu, kao i masaža blagim kružnim pokretima mogu biti vrlo delotvorni, ako se primenjuju redovno.

Neka vam to postane makar večernja rutina, nakon tuširanja, mada bi bilo dobro da ovo upražnjavate ujutru i uveče svakog dana, ukoliko imate vremena.

Još jedan stvar: da bi masaža bila delotvornija i efektnija, preporučujemo vam da uz nju koristite neki od anticelulit preparata, jer će to ubrzati rezultate. Najbolje je da se za masažu koristi specijalna anticelulit krema ili gel.

Kombinacijom ove tri pomenute metode, vaše telo će postati više glatko, ravnije, ali i zategnutije i neće imati više onaj ne baš lep izgled “pomorandžine kore”.

A nije samo do izgleda - celulit ne predstavlja samo estetski problem, već može postati i zdravstveni.

Booking.com