Name $ScriptID$ Home Page zZblDStL7dLK5wAtgeHrlPUITBORXLhIXD2LdB.4opr.I7

Koliko i koje vrste hrane možete uneti?

Spremili smo za vas mali vodič: šta, kako, koliko i zašto treba unositi u organizam.

Koliko vode tokom dana?

  • 1,5 – 2 litre, raspoređeno tokom celog dana

  • Koristite flaširanu ili filtriranu vodu i napitke koje pravite sa njom (nezaslađen čaj, čist voćni sok razblažen vodom)

 

Koliko treba pojesti žitarica?

  • 3 – 5 porcija dnevno

  • (1 porcija = ½ šoljice kukuruza)

  • Cele žitarice se sporije vare i time sprečavaju porast šećera u organizmu.

  • Dobar izbor: integralni pirinač, basamati pirinač, ovas, ječam, heljda

Booking.com