Name $ScriptID$ Home Page zZblDStL7dLK5wAtgeHrlPUITBORXLhIXD2LdB.4opr.I7

Vežbanje u trudnoci

Kada je trudnici zabranjeno da vežba?

Ponekad je vežbanje tokom trudnoće STROGO ZABRANJENO kako bi se zaštitilo zdravlje majke, deteta ili oboje.
Vežbanje tokom trudnoće može samo pozitivno da utiče na stanje kako trudnice, tako i bebe, ali SAMO u situacijama kada nema nikakvih prepreka za rekreaciju.

Aerobne vežbe, vežbe pripreme za trudnoću  i joga su vam zabranjeni ako imate bilo koje od ovih stanja tokom trudnoće:

Uvek se konsultujte sa svojim lekarom pre početka, nastavljanja ili promene režima vežbanja!
Pitajte svog lekara da vam tačno kaže koje su vam aktivnosti zabranjene i da li trebate da smanjite intenzitet ili trajanje bilo koje druge aktivnosti.
Možda ćete ipak biti u mogućnosti da radite samo određene vežbe, kao što su one za jačanje ruku i leđa.


Upozorenje da treba prestati sa vežbanjem

Ako imate bilo koji od sledećih simptoma dok vežbate, odmah prestanite i u što kraćem roku se javite lekaru:
• vaginalno krvarenje,
• vrtoglavica ili osećaj padanja u nesvest,
• kratak dah,
• glavobolja,
• bol u grudima,
• slabost mišića,
• otečenost,
• bol u karlici,
• kontrakcije / prevremeni porođaj,
• smanjeni pokreti fetusa (naučite kako se prate bebini pokreti i imajte na umu da su bebe često najmirnije kada smo najaktivniji),
• tečnost koja curi iz vagine,
• ubrzan rad ili lupanje srca, čak i u stanju mirovanja.

Povezani članci

Booking.com