zajednicki obroci i povezivanje
Porodični obroci i povezivanje – jedite zajedno za stolom - Zajednički obrok nije važan samo za pun stomak

Zajednički obrok nije važan samo za pun stomak

Kao što smo već naveli, porodični obroci nisu samo važni da bismo se najeli. Uz svu borbu sa hranom i ubeđivanje deteta da pojede nešto zdravo, imaćete priliku da posmatrate vaše dete i, na primer, shvatite šta ga zasmejava. To više nije samo hrana, već i emocionalno povezivanje. Neke od najvažnijih prednosti zajedničkog obroka su:

  • Zajednički obroci omogućavaju razgovor. Jednostavno ćete sedeti zajedno i razgovarati o proteklom danu i tome šta ste radili. Bićete u prilici da saznate šta se dešava u životu svakog člana porodice.

  • Ovo je obično vreme kada mala deca žele da prepričaju svoje doživljaje iz vrtića samoinicijativno.

  • Dodelite svakom članu porodice zadatak vezan za pripremu jela. Nema razloga da svi očas posla ne pripremite sve za obrok, kao i da rasklonite sto nakon jela uz neobavezan razgovor. Čak i najmlađi članovi porodice mogu imati svoj zadatak.

  • Osećaj rutine koji nosi vreme obroka u približno isto vreme svakog dana povezuje porodicu i svakom članu daje dodatnu sigurnost. Obroci u isto vreme smanjuju i količinu grickalica i slatkiša koju će deca jesti u međuvremenu.

  • Naučite da je razgovor veoma važan, čak i ako imate tek bebu. To je nešto što se gradi vremenom i povezuje ljude. Dopustite detetu da nauči koliko je važno da razgovara, kako o ružnim, tako i o lepim stvarima. Neka svi učestvuju u razgovoru. Deca će tako učiti i strpljenje dok čekaju svoj red, ali će biti i ohrabreni da podele svoja iskustva i izraze mišljenje.

  • Zajednička priprema obroka je odličan način da decu naučite osnovama pripreme hrane, ali i tome šta je zdrava ishrana. Razgovarajte o tome na koji način se pojedine namirnice spremaju, kako se serviraju. Razgovarajte o tome za šta je koja namirnica dobra i zašto je važna raznovrsna ishrana. Igrajte se serviranjem na zanimljive načine, objasnite im da pojedine namirnice imaju oblik onoga za šta su dobre (orah – mozak, pasulj – bubreg...)

  • Zajedinčko obedovanje je odlična prilika da decu učite i bontonu za stolom. Kako se jede, kako se postavlja escajg kada se završi obrok i tome slično.

  • Pokazalo se da deca, koja imaju bar jedan zajednički obrok sa roditeljima, imaju bolje rezultate u školi. Delom iz razloga što se uglavnom zdravije hrane i samim tim se mozak bolje razvija. Delom zbog toga što tada imaju priliku da pričaju sa ljudima o razvoju događaja u školi i da svi budu uključeni u obaveze i novitete.

  • Deca koja su na ovaj način privrženija porodici imaju manje šanse da imaju problem sa drogom i alkoholom u adolescentskom uzrastu. Tinejdžeri se uvlače u probleme u najvećem procentu upravo da bi skrenuli pažnju roditelja na sebe. Deca koja jedu sa svojim roditeljima imaju veću pažnju od druge dece.

 

Deljenje obroka na prvi pogled deluje kao nebitna stavka u životu jedne porodice. Međutim, tradicija porodičnih obroka se pokazala veoma važnom tokom civilizacijskog razvoja. Nije dovoljno imati samo jedan zajednički obrok kao što je porodični ručak nedeljom. Da biste održali kontakt sa svojom decom, to bi morao da bude jedan obrok dnevno.

 

Booking.com