Name $ScriptID$ Home Page zZblDStL7dLK5wAtgeHrlPUITBORXLhIXD2LdB.4opr.I7

vegeterijanac u trudnoci

 

Poštovana,

Pročitala sam dosta tekstova na sajtu Demetra, ali sam poprilično u
nedoumici. Nedavno sam saznala da sam trudna, sad sam 8. nedelja i zaista
bi mi značilo da me neko posavetuje. Vegetarijanac sam, ne jedem ribu i
morske/rečne plodove uopsšte. Redovno konzumiram mleko i mlečne proizvode a
jaja zaista retko. Poslednjih 5 godina sam na ovakvom vidu ishrane, nisam
imala problema, a pre toga ceo život sam poprilično kuburila sa mesom. Od
malih nogu nisam bila ljubitelj. Naravno, sad kao trudnica želim sve
najbolje za svoju bebu i poprilično sam zbunjena da li je moj izbor hrane
pogrešan u trudnoći. Naravno, postoje brojni tekstovi kako to nije loše ako
je ishrana izbalansirana. Kako ne bih dužila više, zaista bih bila zahvalna
ukoliko bi mi poslali neke smernice ili savete, a najviše bi mi značio
predlog jelovnika. Naravno voljni smo da dodjemo i na konsultacije u vasu
ordinaciju.

ODGOVOR:

Poštovana Snežana,
Ishrana u trudnoći mora biti izbalansirana, i mora se unositi dovoljna količina proteina. Ovo se može postići i uz vegetarijansku ishranu, ali samo dobrim planiranjem i pažljivim biranjem i kombinovanjem namirnica koje su bogate ovim gradivnim sastojcima. Moj Vam je savet da u ovom periodu, ako zaista ne želite da u ishranu dodate meso, bar pojačate unos jaja, jer Vam je pored proteina neophodno i gvožđe, kao i vitamin b12 koga nema u namirnicama biljnog porekla.

Jasmina Mitrić, nutricionista

Sva pitanja nutricionisti možete poslati na Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

Booking.com